4种“没卵用”的健身行为，其实是在浪费时间 / 开普饭

好身材是每个人的追求,越来越多的人为了好身材而开启了健身训练.健身不仅要减脂,还需要增肌才能提高肌肉维度,练出好看的身材曲线,提高自身魅力指数. 但是,健身需要长期的坚持,只有时间可以让你收获更好的自 ...

科学的健身行为,比盲目的健身训练更加高效.很多错误的健身行为会影响训练效果,练不成满意的身材. 下面小编来说一些常见的健身误区:几个没有卵用的健身行为,导致你练不出好身材! 1.健身时间太短健身也要 ...

随着现代人的健康意识的兴起,越来越多人进入到健身房训练,但是,在健身房你每天都会看到新的面孔,而老面孔却不多. 健身新手是一波换一波,而健身新手们最大的缺点就是:健身不容易坚持,三分钟热度,健身容易陷 ...

健身训练的时候,每个人都希望花费更短时间,练出更好的身材线条. 但是,错误的健身行为,会让你在健身路上越走越远,健身效率低下,甚至伤害自身健康.健身需要先扫盲,远离错误的健身方法,才能提高健身效率,获 ...

健身是一项能够强身健体的运动方式.无论是想要增肌还是减脂,健身都能帮你达到目的.每个人身体素质都不同,健身的效果也会有所差异.可能两个一起同时健身的小伙伴,健身效果会出现多种情况,有可能一个人比另一个 ...

想要进行系统健身的人,你需要知道一点:健身不是伤身,只有科学训练,你才能更快获得一副好身材. 这几个错误的健身行为,只会让你提高受伤风险,降低健身效率,无法收获一副理想的身材.只有及时纠正,你才能练出 ...

原创内容,擅自搬运者必究! 很多人坚持健身是为了拥有好身材,而健身的过程中,总有人在抱怨:为什么控制饮食了,坚持运动了,你却无法瘦下来?为什么你坚持力量训练,却无法练出肌肉身材? 错误的行为,会让你的 ...

为什么你始终练不出好身材呢?很可能是因为缺乏动力!这会让你没有足够的毅力,去管住嘴.迈开腿.在这种情况下,有时还不如放开自己,反过来去大吃大喝,最后反而能取得意想不到的效果. Drew是一位健身教练, ...

几个无用的健身行为,导致你无法练出好身材! 行为1.周末疯狂锻炼平时没有时间锻炼,忙于工作,到了周末却疯狂锻炼,希望这样能够练出好身材.这样的做法是不科学的,会容易让肌肉拉伤,影响健身效率. 健身锻 ...

这些错误的健身方法,导致你练不成好身材.看看你占了几个? 1. 没有注重营养搭配健身的过程中,如果你是为了练出一身强壮的肌肉身材,那么除了科学的负重训练外,你还需要补充营养,适当提高卡路里摄入,才能 ...

健身是一门学问,如果你没有学习基础的知识,而盲目瞎练,这样很容易出现受伤的情况.健身先健脑,这是健身过来人的良言忠告. 健身的时候,我们需要避开一些小白会犯的误区,才能提高健身效率.这几个错误的健身行 ...

. 一姿势方面 1.埋头曲颈,离纸太近这样书写容易使颈部和眼睛疲劳,造成眼睛近视,与日益练字形成恶性循坏,顾此失彼,伤了身体,写字的效率也不高,得不偿失. 2.左手托腮,头部偏斜这样书写习惯大多 ...

一姿势方面 1.埋头曲颈,离纸太近这样书写容易使颈部和眼睛疲劳,造成眼睛近视,与日益练字形成恶性循坏,顾此失彼,伤了身体,写字的效率也不高,得不偿失. 2.左手托腮,头部偏斜这样书写习惯大多从基 ...

4种“没卵用”的健身行为，其实是在浪费时间