怎么激励自己练成肌肉男? 先把自己吃成死胖子! / 开普饭

现在好身材的标准,并不是体重不过百,而是拥有一副好看的身材曲线,穿衣显瘦,脱衣有型的身材线条. 干瘪瘪的瘦子已经不是主流审美,臃肿的胖子也不被大众所接受,只有一副紧实的身材线条,才是男女所追求的. 而 ...

很多肥胖的人都想要减肥,只有瘦下来,你才能遇见更好的自己,拥有全新的生活. 而减肥的方法有很多,好的方法可以加速身体燃脂,坏的方法会让你事倍功半,体重总是反弹.很多人经历过减肥失败的困扰,这会打击他们 ...

如今生活条件变好了,人们对于身材和健康管理要求更高了,不少中老年人也开始了积极地锻炼,目的是为了让自己保持年轻态,这样可以带着更好的状态面对余生. 在健身房就有这样的一类人,他们做力量训练已经10-2 ...

有个小伙伴私信我说:为什么自己明明已经练了差不多5个月了,可看起来还是毫无训练痕迹呢?而看到别人只用了3个月,就从一个普通身材的路人变成了肌肉男,是不是自己的训练方法和饮食出了问题呢? 首先,训练和饮 ...

现在人们对身材的追求越来越高,在以前,只要身材不胖,那就是好身材,并且减肥也只想减掉体重,根本不在意身体曲线如何.但现在不一样了,身材不仅要瘦,并且瘦下来后,要有更完美的身材曲线,比如翘臀.修长双腿等 ...

健身之旅,永远没有终点.练出好身材不是结束,其实才是开始呢!如果之后你懒惰了.松懈了,再牛逼逆天的肌肉也会一点点萎缩.再精瘦的身材也会开始发福. 看看图片中这身材,结实的八块腹肌.清晰到拉丝的胸肌和肩 ...

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健身之后,打架会变厉害吗?可以肯定地说:会.首先要强调,健身的目的是为了强身健体,肯定不是为了打架,但健身对于提升自我防卫能力,肯定有积极的作用.不过,这只是从总体上而言如此,还需要更深入一些的讨论. ...

论常年坚持撸铁的"后果"? 看完我整个人都不好了走在街上一定得是这样挺胸抬头两臂展开舍我其谁钱掉了可以不捡看到镜子不能不照小小的陶醉一下路人: 兄弟,现在几点? 3 ...

去健身房才能练出肌肉是人们一直存在的一个误解其实能不能练出肌肉与健身房没有直接关系主要取决与你的训练强度只要你的强度足以震撼肌肉它就会乖乖的生长其实在家用一副哑铃就完全可以做到 8个动作 ...

拉扎尔拉扎尔的肌肉块儿虽然不是最大的,但身材比例和肌肉线条却是最棒的.13年就已经拥有人人羡慕的身材,但其实这花了他10年的时间去打磨. 挫折在所难免,比如身体受伤卧床养病,期间他几乎丢掉了所有肌肉 ...

没有器械就不能健身?别找借口了,你还有上百种方式来让自己变得更强壮.比如拿好你的毛巾和板凳,一起来完成这套家庭增肌训练. 徒手深蹲 25次经典练腿动作,注意不求速度只求质量.降低速度来获得更好的肌肉 ...

怎么激励自己练成肌肉男? 先把自己吃成死胖子!