55岁的意大利大叔，从一个胖子练成肌肉男，依靠健身实现身材蜕变 / 开普饭

每个不同的胖子都有相同的烦恼,那就是如何瘦下来,维持住苗条的身材. 有的胖子想要甩掉肚腩赘肉,有的胖子想要减掉大象腿,有的胖子想要减掉拜拜肉,但是局部训练的方法,燃脂效率是很低效的. 脂肪的燃烧是全身 ...

有个小伙伴私信我说:为什么自己明明已经练了差不多5个月了,可看起来还是毫无训练痕迹呢?而看到别人只用了3个月,就从一个普通身材的路人变成了肌肉男,是不是自己的训练方法和饮食出了问题呢? 首先,训练和饮 ...

文/七月越来越多的年轻女孩知道了练臀的重要性,因为大家不再认为好身材是用体重来衡量的,特别是以前喜欢骨感身材的女性们,也逐渐开始偏向有曲线的体型,因此,臀部的训练势在必行. 可能很多人会奇怪,练臀就 ...

很多男生都希望通过健身练出迷人的六块腹肌,秀出好看的身材.那么,你需要多久才能练出腹肌?其实,这个答案是因人而异. 每个人的身材状态都是不一样的,练出腹肌所需要的时间也不同.胖子跟瘦子练出腹肌的时间长 ...

张爱玲曾经这样描述女人: "女人如花,花似水,它可以沉静淡然,也可以激昂澎湃." 也就是说,女人可以像花一样平静.淡定,也可以像水一样澎湃. 有的男人经常吐槽:女人心,海底针.摸不 ...

做什么生意最赚钱一直是广大创业者们讨论最多的话题.投资成本过大的生意不易掌控,一着不慎就有可能导致满盘皆输,这样的高风险投资我们一般人是不敢轻易尝试的,所以大部分创业者都希望先做点小生意来探探路,取取 ...

1.胖子跳舞放弃吧,跳舞减不了肥-- 2.大鹅和熊孩子村霸如大鹅竟然也敌不过小小的熊孩子!!! 3.按摩器我开始了啊? 开始吧,已经躺好了好嘞使劲了啊没事,我吃劲儿, 嗯,舒 ...

为什么你始终练不出好身材呢?很可能是因为缺乏动力!这会让你没有足够的毅力,去管住嘴.迈开腿.在这种情况下,有时还不如放开自己,反过来去大吃大喝,最后反而能取得意想不到的效果. Drew是一位健身教练, ...

常言道:"人老脚先老,长寿始于脚".脚底有着许多穴位,它们与人体五脏六腑和各个器官均有关联.因此光脚养生对孩子和中老年人的身心健康都十分有益,是最简便又有效的养生之道. 边看电视边 ...

55岁的李大叔是一名退休的男工,孩子也都结婚了,生活也没什么压力,每天就是出去散散步,下下棋,有时候还会参加旅游团到处旅游,小日子过得十分自在. 然而就在李大叔准备参加旅游团去四川看大熊猫时,却意外检 ...

随着物质生活水平的不断提高,人们对于养生来说也是非常关注的,尤其是对于一些女人来说,为了能够保持年轻的状态,所以就会花高价购买一些护肤品或者是养生的产品,而且这时候女人还需要面临着绝经期和更年期这一阶 ...

55岁的意大利大叔，从一个胖子练成肌肉男，依靠健身实现身材蜕变