为啥别人3个月就能练成肌肉男，而你却看起来毫无训练痕迹？ / 开普饭

已经四五十岁,特别是超过50岁的中年男性想"长肌肉",能练吗,大概需要练多久?答案是,增肌没问题,用多少时间才能"长肌肉",则没有绝对标准,因人而异. 长肌肉, ...

经常听到有人说我健身一个多月了,怎么身体还没变化? 我去健身房跑了半个月的步了,怎么还没瘦啊? 那么我想问一下你确定系统的健身而不是随心所欲的瞎练? 保证了规律的饮食? 良好的作息了? 更何况你 ...

如今生活条件变好了,人们对于身材和健康管理要求更高了,不少中老年人也开始了积极地锻炼,目的是为了让自己保持年轻态,这样可以带着更好的状态面对余生. 在健身房就有这样的一类人,他们做力量训练已经10-2 ...

在国内,翻翻一些关于肌肉男的评论,最常见的便是这样的说法:"练成这样活不长啊!"."练的跟牛蛙似的,有用吗?".似乎在很多人眼里,肌肉男就如同怪物一般,是个陌生 ...

来自韩国的小哥金贤泽最近用一张增肌减脂前后对比图震撼到了网友们 ▼ 从肚腩到清晰的6块腹肌能从100公斤减成这样.令人佩服但是让人觉得不可思议的是他声称用5个月时间减脂增肌,就变成了下面这样 ...

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健身之后,打架会变厉害吗?可以肯定地说:会.首先要强调,健身的目的是为了强身健体,肯定不是为了打架,但健身对于提升自我防卫能力,肯定有积极的作用.不过,这只是从总体上而言如此,还需要更深入一些的讨论. ...

人的动作是通过全身多个部位的协调运动来完成的,无论打球.踢球.长短跑还是跳高跳远,都必须借腿脚的蹬地来实现进退上下. 太极拳对腿脚的要求标准较之其他运动更高,因为太极拳讲究整劲,也就是周身一家.要做到 ...

论常年坚持撸铁的"后果"? 看完我整个人都不好了走在街上一定得是这样挺胸抬头两臂展开舍我其谁钱掉了可以不捡看到镜子不能不照小小的陶醉一下路人: 兄弟,现在几点? 3 ...

去健身房才能练出肌肉是人们一直存在的一个误解其实能不能练出肌肉与健身房没有直接关系主要取决与你的训练强度只要你的强度足以震撼肌肉它就会乖乖的生长其实在家用一副哑铃就完全可以做到 8个动作 ...

拉扎尔拉扎尔的肌肉块儿虽然不是最大的,但身材比例和肌肉线条却是最棒的.13年就已经拥有人人羡慕的身材,但其实这花了他10年的时间去打磨. 挫折在所难免,比如身体受伤卧床养病,期间他几乎丢掉了所有肌肉 ...

为什么你始终练不出好身材呢?很可能是因为缺乏动力!这会让你没有足够的毅力,去管住嘴.迈开腿.在这种情况下,有时还不如放开自己,反过来去大吃大喝,最后反而能取得意想不到的效果. Drew是一位健身教练, ...

为啥别人3个月就能练成肌肉男，而你却看起来毫无训练痕迹？