几种没卵用的健身方法，让你练不成好身材！看看你占了几个？ / 开普饭

大家去健身房都会有一些感受,那就是周围大多数还是年轻人.即使有部分中年人坚持去健身房,大多数还是为了强健身体,减掉大肚腩,一般都只会使用下跑步机.踏步器这种器械,做一些简单的有氧.且不说保持肌肉,很多 ...

前言所谓油腻就是不清爽.不体面.不优雅是对男人形象和气质的一种否定健身男人一旦油腻,肌肉再大也会遭人嫌弃以下4个雷区,一定不要踩 1.穿小码的紧身衣或T恤想显身材,但肌肉又不够大于是就买一 ...

新人刚去健身房,看见满地的健身器械,什么都想练一遍,于是开始了锻炼历程. 只要能看见的器械,不管能不能练,会不会练,先上手试试,结果一遍下来发现:有感觉,又没有感觉.这往往就是乱练的结果. 如果自己不 ...

随着现代人的健康意识的兴起,越来越多人进入到健身房训练,但是,在健身房你每天都会看到新的面孔,而老面孔却不多. 健身新手是一波换一波,而健身新手们最大的缺点就是:健身不容易坚持,三分钟热度,健身容易陷 ...

为什么拥有相同健身习惯的两个人,锻炼出来的身材效果却是千差万别?你说为什么别人能够在短时间内拥有比较完美的身材,而自己却增肌速度缓慢,减脂效果也不如人意? 健身是一门科学的学问,有非常多细节需要注意, ...

健身训练的时候,每个人都希望花费更短时间,练出更好的身材线条. 但是,错误的健身行为,会让你在健身路上越走越远,健身效率低下,甚至伤害自身健康.健身需要先扫盲,远离错误的健身方法,才能提高健身效率,获 ...

科学的健身行为,比盲目的健身训练更加高效.很多错误的健身行为会影响训练效果,练不成满意的身材. 下面小编来说一些常见的健身误区:几个没有卵用的健身行为,导致你练不出好身材! 1.健身时间太短健身也要 ...

八卦掌是中国传统的体育养生术.虽然八卦掌动作迟缓,不如少林武术动作快捷.凶猛异常,但它融合了中国武术最精华的养生之道.它强调精神与身体融为一体,注重练内功,以静制动,调和阴阳,达到身体动态平衡.因 ...

健身是一门学问,如果你没有学习基础的知识,而盲目瞎练,这样很容易出现受伤的情况.健身先健脑,这是健身过来人的良言忠告. 健身的时候,我们需要避开一些小白会犯的误区,才能提高健身效率.这几个错误的健身行 ...

拳谚:"练拳不练功,到老一场空",传统武术中一般都有不少的练力强身的功法训练,为的是让练武者身强力壮,耐力体力增强,打拳威猛有力,重若千均.只练拳不练功的人,只能算是花架子,不堪一 ...

几种没卵用的健身方法，让你练不成好身材！看看你占了几个？