养生就是要少吃、少吃、少吃。我们中国人能...

养生就是要少吃、少吃、少吃。

我们中国人能吃饱饭，或者说不为吃饱饭而发愁，也不过是改革开放后的这几十年时间才有的事情。

从奴隶社会到封建社会到半殖民地社会，长达数千年的漫长旅程里，饥饿一直伴随着国人的记忆。

更不用说在生产力更加落后的原始社会了。

所以，我们民族的基因里更多的是“饱一餐、饿一顿”的记忆。

现在我们的GDP已经是世界第二了，对于绝大多数的国人而言，不存在吃不饱饭的忧虑。

相反，我们是吃的太多了，太精细了，太丰富了。

以至于我们的身体，这个“吃糠咽菜、饱一餐饿一顿”了数千年的身体一下子接受不过来。

我们的胃肠，肝脏，胰腺等身体的器官，要一天24小时不停歇地连轴转才能消化和代谢得完，源源不断从嘴巴送进胃肠里的高糖高蛋白高脂肪的食物和营养！

食物和营养的超大过剩，给我们的身体器官造成了巨大的压力！

于是各种富贵病随之而生。比如糖尿病、脂肪肝、肥胖、肠胃炎，等等。

可以说，我们差不多有一半左右的疾病，都是我们自己用嘴巴吃出来的！

其实: 少吃，吃粗粮，偶尔挨挨饿（辟谷），才更吻合我们基因的特点，才更符合健康饮食的规律！

水满则溢，月盈则亏，食饱则病！

所以，古人倡导吃饭吃七分饱，绝不是泛泛而谈，而是有其养生的道理的！

今天，你养生了吗？

今天，你少吃了吗？