为什么要站桩？怎样站桩最好呢？ / 开普饭

读书打卡day430 没有疼痛的身体2 这本书也很简单,仍然是经典的写作套路,开头是纯理论,读起来很枯燥,而且这本书的理论部分也没有什么干货.操作部分都是我熟悉的内容,也没有什么新意.其实只要知道了基 ...

五月,石家庄,风吹柳絮,树冠如伞.整劲班第十八期的十多位师兄如约而至,树荫下摆开阵势,气势如虹.短短五天训练,从什么都不会,到整劲入门,经历的却非常丰富,每一天.每一期都有不一样的精彩! 这次必须要跟 ...

动作要求:两脚分开与肩同宽,左右重心平分双腿,腿部微曲,膝盖有前顶上提之意.臀部后坐,如坐高凳.上身直立,头要正直,头顶似有一根丝线吊起,身体悬于空中:眼视前方,收敛神光,似笑非笑:两手抬至胸前, ...

站桩功法:站式图解 1．预备式: 两脚开立约与肩同宽,初站者可站成八字形,两腿直立放松,或略弯曲,双手反背贴于腰部(放人上衣兜内亦可),十指分开各弯曲,松肩.含胸.(见图1.图2) 2．浮托式: 两 ...

确实,站桩看似简单,身不动,心意却是大有乾坤,讲究还是挺多的. 但不管是从养生还是从技击的角度去练习站桩,靠自学自练进步是非常慢的,提高的进度和锻炼效果肯定也就会差强人意了! 纠其原因是,在站桩过程中 ...

太极拳是理学发展高度成熟后的产物,是以理学为根本指导原理所创编出来的上乘武术. 如果集理学之大成的朱熹活在二十一世纪的话,我相信他除了主张「以敬代静」外,他还会进一步主张「以太极拳代替静坐」. 其实, ...

大成拳站桩功首要注重身体放松和精神上的放松,在此基础上达到入静.不要勉强入静,自古练功者都要求入静,物我两忘.但对站桩初学者,不要勉强入静.王芗斋先生对入静有句趣言:称勉强入静是"贼来贼去, ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑传统武术站桩训练可以分三个阶段: 第一个阶段是求松: 第二个阶段是求静: 第三个阶段是求空. 其中第一个阶段还可以继续细分: 第一步体会肩颈肌肉松: 第二步体会腰背松: ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑功夫与养生密不可分,中国自古就有功夫养生的传统.王芗斋先生幼年瘦弱,又患喘病,家人恐其不寿,送其到郭云深大师处学拳.王选杰先生出生于书香世家,因自幼体弱多病,为了健身祛病 ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑究竟怎样才算是正常的运动呢?应于练习某种运动以前,根据医学的方法,检查心脏的能力,血压的高低,脉搏与呼吸的次数,赤白血球的数目.至练习一个时期以后再行检查,自然就知道这种 ...

图片来源:公众号,大脸猫微笑中国武术讲究桩功,形意拳更是注重桩功,老谱中有"要学形意拳,先站三年桩之说."三体式"是形意拳桩功中的代表,有"万法出于三体&qu ...

为什么要站桩？怎样站桩最好呢？