打坐静不下来？试试站桩！站桩有调理全身气脉之功效！ / 开普饭

共修集丨41.任督二脉转河车 [按:鹤春先生的练功报告,一下子来了两个星期的,有站桩也有打坐,内容较多,为区分重点,便于阅读,分成三次刊发.] 2月9日 2点20分开始站无极桩,站了一会感觉得两个腰子 ...

无极桩功功架:接上势两腿微微弯曲,将身体的重心放在涌泉穴上,双手由身体两侧向前旋转,手心向后外方向,指尖向下.两臂略有弯曲,保持自然松弛的状态. 功架要点:身体放松一动不能动.眼睛向下不可闭.下巴略 ...

共修集丨53.练功多用"无为法" [按:道友"春暖花开"的练功报告.] 2021.3.14 昨天是换手印后的第一次打坐,老师真的细心耐心,一步一步的指导. 一 ...

许多人站桩身体下蹲后容易犯的毛病是两膝盖死往里扣,往里挤,把裆夹住了和翘屁股.应该是膝盖往里拧着往上提,再往外挤往外翻,从大腿根后边往外撑,把胯给撑开.两脚站得不能太宽,脚跟比肩稍宽一些,脚尖和肩宽度 ...

站桩是非常好的涤阴增阳的功法,而且简便可行,在公园.小区绿地,甚至在家中.办公室都可以做.站桩功又是历代大医家.拳家和佛道修行都提倡的修炼方法,除了增进自身健康,还能提升禅定功夫,开发智慧,功夫渐深, ...

来源:修行圈动作要求:两脚分开与肩同宽,左右重心平分双腿,腿部微曲,膝盖有前顶上提之意.臀部后坐,如坐高凳.上身直立,头要正直,头顶似有一根丝线吊起,身体悬于空中:眼视前方,收敛神光,似笑非笑:两手 ...

平时很多朋友来问我,站桩和打坐哪个健身效果好?我的回答是两个都好,但要看自身目前的健康状况. 一般来说,如果自身健康.气血畅通的,练站桩和打坐都行:如果自身不那么健康.气血不通畅的,建议还是先练站桩, ...

就习练存养工夫而言,静坐不如站桩,站桩不如练功,练功又不如打拳.因为静坐是一种单纯的静功,它对心性的收敛.沉静.入定虽然有益,但是对躯体的健康却没有多大的益处. 我们也可以说,静坐不如(动禅)瑜伽,至 ...

修行居修行人的公众号 3篇原创内容 Official Account 一起为健康加油吧! 俗话说:万动不如一静,万练不如一站.站桩可谓养生第一大运动了,习武之人都要先站桩三年,增益内功,方能传授武功 ...

"要把骨髓洗,先从站桩起",站桩是一种姿势,这种姿势能调动全身的气机,促进气血的流通. 站桩既能保养心神,又能锻炼形骸:既能健强脑力,又能增长体力.可能很多人会认为,你说的站桩不就 ...

打坐静不下来？试试站桩！站桩有调理全身气脉之功效！