延缓衰老只需做好3件事，保持乐观的心态很重要！ / 开普饭

协和医院"健脑操"分解示范第一节:双手五个手指依次对应敲击. 第二节:双手食指.中指.无名指.小拇指依次敲击该手的大拇指. 第三节:双手五个手指交叉抱拳. 第四节:双手五个手指依 ...

2021/02/22 03:15 现在随着科技的进步,走路步数竟也能看到了,其实走路对人体健康是很有好处的.哈佛大学曾经研究过,走路一小时,延长寿命俩小时,相比发现,每天坚持走路锻炼的人,和不走路的人 ...

不要熬夜,高质量的睡眠胜过保健品.据统计,每晚在9--10点入睡,最容易进入睡眠状态,而且深度睡眠时间最长:而超过11点之后入睡,入睡困难,深度睡眠时间缩短.建议,晚上睡眠时间不少于7个小时,也不要超 ...

健走是一项适合男女老少,低门槛的运动,是世界公认最好的运动. 如果你没有什么运动基础,体能耐力比较差,平时缺乏锻炼,那你可以从快走入手.快走的运动强度比较低,更容易坚持下来.而长期坚持快走,可以让你获 ...

延缓衰老只需做好这几件事,每天保持乐观的心态! 北青网 2021/02/14 13:13 首先是要控制好饮食注意饮食清淡,控制肉类.脂肪的摄入.建议每天进食300--500克新鲜蔬菜,300克左右的 ...

人的一生,最高的顶层设计是什么? 我想这个顶层天花板就是用一个极高的标准,来设立一个极高的目标.简单说,就是:你想成为一个什么样的人?也就是你的人生愿景. 这不是口号,也不是梦想,更不是别人告诉你该怎 ...

我有酒和茶. 你有故事,就来找我. 有的人可以轻松拥有好心态,虽然他们没有章法,但无形中参透了好心态的妙处,以及如何让自己保持好心态,这就可以使得自己一直很开心. 而有的人想要拥有好心态,则需要学习和 ...

有人总说:现在的人越来越"现实"了.是的,"现实"不是错,但"太现实",就很容易迷失自我.饶宗颐先生讲到全面造就自我之道在于:忍耐和精进.忍 ...

文/普雅图/来自网络你觉得自己是为了什么而活呢? 听到这个问题时,很多人可能会脱口而出:为了爱人.亲人和孩子. 曾经我也这么以为,因为我没有办法想象生命里没有这些人会是怎样的局面,在我看来,只要能 ...

[图]Marco Melgrati 今天,是你陪着老周的第529天! 一位无锡的老同事,由于单位转型失败,年前即将失业,年近45岁的他跟我慨叹到:这个年纪找不到工作了,也不好找. 悲悯之余,我想, ...

点击加载图片文/氧气图/源自网络 - 少年时候的我们,心性是躁动和热情的,不会太在意别人的眼光,只想活出精彩的自己.那时候没有家庭的束缚,只要考虑自己喜欢的事情即可. 但是,成年人的世界太难,尤其 ...

青山问风雨:"世人欺我.谤我.辱我.笑我.轻我.贱我.厌我.骗我,如何处置乎?" 风雨说:"你只是忍他.让他.由他.避他.耐他.敬他,不要理他,且待几年,你且看他.&qu ...

延缓衰老只需做好3件事，保持乐观的心态很重要！