太极拳高手的腿部力量 / 开普饭

太极拳技法探秘一-析太极拳＂腰＂与＂胯＂的关系什么是腰?肋骨以下,臀部以上称为腰. 什么是胯,通常人们认为盆骨即为胯. 杨吴太极拳强调＂腰为主宰＂,而陈式太极拳认为＂胯＂为人体最大的关节群,非常强 ...

太极拳练习时,步法大小和运动量及运动强度密切相关.因为存在身体高矮的个体差异,步法大小依据自身高矮而定. 初练者提倡重心高一些,支撑腿膝部微曲,身体略微下坐,另一条腿自然前伸落地,这个两脚间的跨度,就 ...

太极拳站桩,没有步法的变化,没有位置的移动,相对处在一个静的状态. 结合太极拳术<十要>,首先两足分脚站立,足尖直前,步宽比肩略宽.两脚下放平,同时左右支撑均衡,前后和左右搭建求中.上来讲 ...

马步的基本要求与直立步相似,足尖还是直前,只是腿形来讲,由原来的自然伸直变为适当的弯曲向下沉.下沉的距离是由个人的身材以及腿部力量的状态来决定.腿部力量强,需要较大运动量的时候,重心就可以适当的放低一 ...

微微一调使你站桩效果倍增.这里有大量专业的原创站桩资料,给予站桩爱好者养生调理路上更多的启示和帮助.通过老师的正确指导进行练习,有效改善身体气虚体质.亚健康体质等.添加太极拳教练叶老师(微信:huny ...

"人的生命在于运动"."长寿始于脚".太极拳运动是人们追求健康与长寿的不二法门,所以太极拳运动更离不开腿的支撑力量和转换轻灵的力度.喜欢练拳的朋友总希望自己独立 ...

对于现代人来说,久坐是常态.工作时坐在电脑前,回家后瘫在沙发上,出门在外能坐车绝对不走路,能用电梯绝对不爬楼梯,久而久之就会引起腿部肌肉僵硬不灵活等亚健康问题. 那么有没有什么方法可以改善这些亚健康状 ...

(一]练拳似休息: 练拳练功要求心神安静专一,全身内外周身协调,练拳的过程就是静养休息的过程,全身内外不得紧张,处处筋肉放松,做到心静神安,太极拳具有消除疲劳,恢复体力,愉悦心情,松弛神经的功能,是一 ...

人的根器有上.中.下之分,猫的根器以为上上根器.猫是猫科动物姣姣者.猫以"一身备武功"太极松功独步天下,脊柱松柔,特别有弹性,两个脊柱之间特别空松.跨.膝.踝.肩.肘.腕非常空松, ...

近年来,人们在谈论到传统武术能不能打.尤其是谈论到传统武术中的太极拳能不能打的问题上,往往会挖出上世纪吴式太极掌门宗师吴公仪与白鹤拳弟子陈克夫的那一场擂台比武的录像来说事. 吴公仪与陈克夫的那一场擂台 ...

太极拳高手的腿部力量