“瘦成闪电”？160斤贾玲想减肥，降低体脂率，只需做好5件事 / 开普饭

哈喽姐妹们,想必你们都跟我一样趁着春节放假的空隙去看了近期热门的那几部电影了吧! 我先来!我已经看完<唐探3>还有口碑票房双丰收的<你好,李焕英>了,最近还蛮想看<人潮汹 ...

王斌国家二级公共营养师国家高级营养讲师擅长将医学与现代营养知识结合,专注母婴营养健康领域.手把手教你如何科学养育孩子! 这篇文章约2800字,阅读时间约5分钟,查文献+写作共耗时4小时,如果 ...

我办过最贵的卡,就是健身房的卡. 进门前,我老公千叮咛万嘱咐说,你可千万别被忽悠啊,就办个基础会员,能去健身就行了. 结果走进去,走出来,支付宝里就少了近一万 . 健身,真的必须要进健身房吗? 我办卡 ...

<更新书堂>·第99篇内容来源 | 本文摘编自中信出版社出版书籍 <这是一个好问题>,知乎快闪课堂编著轮值主编&责编 | 君莫笑值班编辑 | 初一第 ...

想说的不少,那就捡10条说说吧! 1.铁打的训练原则:渐进超负荷对新手来说,随便练练都能增肌,但是随着你能力的提升,继续重复下去就不会达到同样的效果了. 增肌所使用的重量是有限制的,最适合增肌的重量 ...

超重和肥胖是指可损害健康的异常或过量脂肪累积.它不是指单纯的体重增加,而是体内脂肪组织积蓄过剩,尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态.目前判定超重和肥胖主要有三种办法,分别是身体质量指数(BMI). ...

我家大门常打开,开放怀抱等你!作为宇宙爆炸级健身 App,K酱我已经把课程教练都给玲儿姐备好了,网友们也搓起了小手手喊话本K: 看看年轻时的玲儿姐,青春靓丽,身材姣好. 如今票房已经破 42 亿. ...

一到夏天,减肥变成了几乎所有女生生活中的关键词,那么问题来了:为什么减肥这么难? 除了懒,减妞觉得,更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己,经常用错方法.遭遇瓶颈,从而慢慢失去了动力. 所以,今天 ...

文丨萱小蕾.图丨网络 ▼ |怕孤独的人很多很多人都有一个共性:怕孤独,怕寂寞. 这也不是什么特别不好意思的问题,但是也不应该是个理直气壮的问题. 因为怕孤独其实会给你的人生带来许多大的影响,甚至是跟 ...

相信每个孕妈在夜深人静的时候,内心深处总会冒出这样一个担忧:生完孩子后瘦不回来怎么办?一方面想让娃健健康康地长大,另一方面又想卸货后,体重尽快恢复,毕竟爱美是每个女人的天性,即使升级当妈妈了,也希望自 ...

减肥,是大多数人都会遇到的一个难题.减肥的人越来越多,但是,能够成功减肥的人是少之又少的. 为什么减肥成功的人少?原因很多,比如:个人的自律性不高,减肥的方法出现问题,减肥后期个人的心态影响等等. 虽 ...

在减肥期间,许多人都觉得,只要体重下降,就是减肥成功了.但事实上,减肥看体重是一个不明智的做法,因为体重高低会受到很多因素影响,比如:肌肉含量.水分含量等,所以,在减肥期间,我们更应该关注的是体脂率, ...

现如今"减肥"成为了很多年轻人每天的重要工作之一,为了减肥,有人选择不吃米饭,有人选择不吃晚餐,有人选择每天进行大量运动,还有人通过吃减肥产品来达到目的. 可以说,为了能减肥成功, ...

减肥,你还在节食吗?过度节食的人容易出现营养不良,身体肌肉会流失的现象,自身的代谢水平也会大不如前. 当你以为减肥成功后,开始恢复饮食,身材就容易复胖.如果你不希望节食后体质下降,身材复胖反弹,那么一 ...

减肥,你还在傻傻节食吗?过度降低热量,只会让身体陷入饥荒,为了应对饥荒的出现,身体会主动分解掉不必要的耗能组织,你就会出现肌肉分解.脱发.贫血等现象,严重的还会出现厌食症,伤害身体健康,引发各种疾病. ...

减肥的人,不要太看重体重,体脂率才是决定胖瘦的关键. 只有体脂率下降,你才能真正瘦下来.减重的过程中脂肪不一定有所分解,你减掉的可能是身体的水分.肌肉或者废物,而减脂的过程中,体重也不一定会下降,当身 ...

“瘦成闪电”？160斤贾玲想减肥，降低体脂率，只需做好5件事