内家拳拾遗：溜臀、泛臀、敛臀到底怎么做？ / 开普饭

[尾闾上提,裹裆敛臀,如何做?] 人体脊椎骨的末端为"尾闾",也称"脊骨根"或"脊椎尾".练时两大腿用力,臀部前收,脊椎骨的尾端向前上托住丹 ...

圆裆落胯是内家拳对于胯的姿势要求,溜臀是为了协助落胯.前篇在讲解马步的时候,我们花了很重的篇幅专门讲解圆裆的好处,这篇我们重点讲解,如果通过落胯保持裆势(圆裆). 什么是落胯?落胯就是放松腹股沟区域, ...

内家拳修炼者最早接触的肢体要求就是:含胸拔背.这个要求听起来挺简单,问题是这个含胸与拔背要如何做算正确.答案是,只要专门去做含胸拔背就肯定是错误的.含胸拔背.虚灵顶劲.沉肩坠肘这些是被动形成的身体状态 ...

太极拳以及别的拳种里都在强调说两个字:敛臀,泛臀,还有溜臀."敛"字的意义很明显,就是收的意思.敛财就是这样,用各种方法收钱哈.敛臀也是这个意思,把臀部收一收."溜&qu ...

"练习小周天最好的方法其实是打坐,运行大周天最好的方法才是站桩!在运行小周天时尾骨是朝前的,也叫做敛臀:有(由)敛臀变为翻臀,就是运行大周天!"这是网上的一段文字,说的是敛臀与泛臀 ...

在上面的博文里,从骨架,脊柱,我们捋将下来,有个常见的太极拳俗话在臀部这里就出现了,太极拳以及别的拳种里都在强调说两个字:敛臀,泛臀,还有溜臀."敛"字的意义很明显,就是收的意思, ...

纵膝坐胯踩跟和蹬迈时,下踩和蹬迈腿的膝盖要有一个为了弓的形成而产生的向前平行于地面前纵的力,髋关节要有一个为使弓曲形成必须产生的与足跟成一条直线下坠的力. 要点是髋关节要与地面垂直下沉,膝关节要与地 ...

松腰敛臀和松腰垂臀的关系,看完如醍醐灌顶练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸 ...

松腰敛臀动作要领,配3D骨骼动图练习太极拳分为4个步骤步骤1:把配件打磨合格. 人体有9组关节,其中内关节5组,分别是:颈肩背腰胯:外关节4组,分别是:膝足肘手.人体有3个体腔,分别是:胸廓.腹腔 ...

内家拳拾遗：溜臀、泛臀、敛臀到底怎么做？