纵膝坐胯、踩跟蹬迈、溜臀敛臀 / 开普饭

众所周知,在跑步前充分热身,既能提升训练质量,又能积极预防伤病-但就算了解跑前热身的重要性,实际跑步时,仍存在"不知道如何热身,热身不到位.甚至过度-"诸如此类的问题! 因此今 ...

身心性修身智慧,修心智慧,投资智慧公众号内家拳塌腰和坐胯内家拳塌腰和坐胯是一对不可分割的整体,这两点做不到位,其他的无从谈起.要做到坐胯首先腿部力量要强大,固本需强根,这是一般的常识.胯坐到位 ...

为国术而生国术风六川为国术而生! 6篇原创内容公众号形意拳练习需遵守"九要",身形要中正,筋骨要撑圆,要保持形意拳之体(龙折身),使之定型,就如同坐在椅子上一样,站桩打拳 ...

以跟步为例: 前脚欲前迈,先顶膝开胯,脚向前迈: 前脚跟着地瞬间,后胯沉于脚跟,并合胯顶膝跟进.

形意拳练习需遵守"九要",身形要中正,筋骨要撑圆,要保持形意拳之体(龙折身),使之定型,就如同坐在椅子上一样,站桩打拳皆是如此. 塌腰和坐胯是一对不可分割的整体,这两点做不到位 ...

内家形意拳练习需遵守"九要",身形要中正,筋骨要撑圆,要保持内家拳之体(龙折身),使之定型,就如同坐在椅子上一样,站桩打拳皆是如此. 塌腰和坐胯是一对不可分割的整体,这两点做不到位 ...

♥ 山人与你准时相约,每日06:25 ♥ 大家都知道"胯"的重要性,知道胯要"活",它是人体一身的核心,重中之重.我们知道可以通过面壁蹲墙功甚至通过" ...

我们常听到一句话:"差之毫厘,谬之千里." 这句话的意思是说,小小的偏差可能引发的就是非常巨大的错误.就好像两条平行的铁轨,只要其中一条出现了一点肉眼不太容易察觉的偏离后,那这原本 ...

纵膝坐胯、踩跟蹬迈、溜臀敛臀