33条减肥建议，坚持3个月，瘦到理想体重！ / 开普饭

✨减肥七分靠吃,三分靠练,所以小美今天想先聊一聊饮食方面(这些是对我自己有效,只是想给大家一点灵感吧,减肥不容易,一定要坚持!)

减肥时,我们往往都会选择低热量又健康的食物,而市面上的好多食品都打着健康减肥的旗号,但其实那些所谓的瘦身食物不但不能减肥,食用后反而可能会增肥.譬如以下这些食物,减肥人士需"避坑" ...

胖子都是潜力股,减肥是把整容刀.女生不真的瘦一次,根本不知道自己原来可以这么美. 很多人想减肥,却不知道怎么进行,如果你是这样的,这5条实用建议值得借鉴. 正餐前喝水,可控制食欲减肥的原理很简单,只 ...

关于饮食 1.主食选择粗粮和精米白面各一半,一天总量不超过300克(生): 2.粗粮可以选择全麦面包.意面.荞麦面.燕麦.红薯.玉米,这几种是最方便的: 3.尽量少吃白面,精粮主要以米饭为主,一半米饭 ...

为了瘦下来,每天监督自己少吃,还要迈开腿运动,想要坚持,但感觉真的好难,难道减肥没有捷径吗? 今天,减妞将分享给你一些减肥小技巧,不用节食,也不用剧烈运动,学会了就能变瘦,建议收藏. 1.好好吃早餐 ...

转眼间春节假期已经快结束了,每逢佳节胖三斤,假期你是不是也吃胖了不少呢?下面蓝豆豆营养师就给你介绍一个节后减肥饮食小技巧,让你变回窈窕身段! 1.不要单独吃主食,记得和蔬菜混合吃,能有效降低食物的GI ...

女人,这辈子你不认认真真的减肥一次,你就不知道自己原来可以这么美! 你不瘦下来,你就不知道原来生活可以过得很精彩,原来身体还可以更健康. 想归想,但是很多人就是减不下来,不知道怎么样进行科学的减脂瘦身 ...

哎,体重又增加了. 又胖了. 很多人每隔一段时间都忍不住这样的感叹. 其实,我以前也是这样. 减肥了一小段时间,瘦下来了一点. 可很快又放松下来了. 一放松,又开始大吃大喝了. 而且又懒得运动,于是, ...

减肥难不难? 其实,没有想象中的那么难. 我们都知道,减肥是三分练七分吃. 只要管控好饮食习惯和运动习惯,减肥自然不是什么难事. 我们只所以肥胖,是因为我们养成了坏的习惯. 如果能够做好以下这些方法, ...

33条减肥建议，坚持3个月，瘦到理想体重！