谈经论道 | 观呼吸 / 开普饭

当一个人感到压力.惊慌失措的时候,我们往往会劝他深呼吸,让缓慢.有控制的呼吸促使情绪平静下来.在瑜伽.冥想或心理治疗过程中,也会通过有意识地控制呼吸调节情绪.脑觉醒状态,乃至压力.然而,呼吸为什么能影 ...

我们每天都在呼吸,你有觉察过自己的呼吸吗? 你的呼吸是深?是浅?是快? 是慢?是顺畅?还是有点憋着? 是的,我们一直在呼吸,却很少觉察过. 假如我们不呼吸了,那生命也会终止. 然而你可能不知道,我们平 ...

主讲人:清凉月老师初谈观呼吸你可以把选择性注意放在鼻前虚空,或者眉前虚空,放在虚空,然后是似有似无地去体验呼吸,那么这时候由于普遍性留意是作用于物质的整体的,作用于观察对象的整体,所以你不要体验呼 ...

气沉丹田和练功中的呼吸问题密切相关,掌握了正确的呼吸方法,就能体会到气沉丹田这种现象.气功锻炼的呼吸方法有自然呼吸法.腹式顺呼吸法.腹式逆呼吸法,以及屏闭呼吸法等. 自然呼吸法,就是采取正常的生理自然 ...

"观呼吸"这个方法比较简单,因为这里的对境,也就是呼吸,是一直存在的,并不需要刻意去找寻,你只要稍微觉知一下就可以知道"我现在正在呼吸". 然后,全心全意地专注 ...

古人之谈"心"论道,如何保养精气: 重阳祖师曰∶ 老人于十二时中,行住坐卧,一切动中,要把心似泰山,不摇不动,谨守四门,眼耳鼻口,不令内入外出.此名养寿,要紧. 吕洞宾曰∶ 寡言语 ...

(2019-08-02 09:48:43) 去年有一教师腰疼的不敢站立,X光片显示L4.5椎间盘突出.我单用"五川灵仙汤"九天后,X光片即显示正常了. 后来我用此方,治疗颈肩腰腿疼 ...

中医区别于西医的重要特点就是"整体观念",它来源于中国古代哲学思想,是用宏观思辨的模式来进行医疗活动的.它是把"天.地.人"统一起来进行分析认识,是对人体生命现 ...

谈拳论道--站桩的松紧/ 于鸿坤站桩,有些人不懂得松身体,还有些人不懂得松心.松心是不要让心参与所有的站桩要领,才能松下来.不能一想到要领,心就紧了.所以,要领不能太细,有几个重要的就可以了,其余的 ...

谈拳论道: 根据中国传统文化,人体有三条能量流.第一条是胃和脑能量流,第二条是肺和脾能量流,第三条是心和肝能量流.其中胃肺心是动的部分,为能量流的源,脑脾肝,是静的部分为能量的流.这三条能量流是按先 ...

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