观呼吸 / 开普饭

科普[冬天跑步注意这4点]1.太阳出来再开跑.雨雪.雾霾等恶劣天气不要外出跑步,避免滑倒.诱发心脑血管和呼吸系统疾病等风险.2.准备.整理活动要加强.跑步前充分热身,让肌肉.关节慢慢变柔软.变灵活.3 ...

2021-05-02 咱们以观呼吸为例,观呼吸也是非常好用的依止. 什么意思呢? 就是把身心集中到自己的呼吸上. 为什么会选择呼吸呢? 因为啊,好多道友都说过,我很难集中精神啊,我每天有各种各样的事情 ...

18572收藏[语音冥想]荷心.30分钟观呼吸冥想热度79内容简介发布时间: 2017-09-15 荷心瑜伽关注 30:06[语音冥想]荷心.30分钟观呼吸冥想https://www.iqiyi.co ...

先开门见山,讲怎么观呼吸! 为了身心的安慰,最好以静坐的姿势练习.暂时放下一切,全身肌肉尽量放松,把全部注意力放在两鼻孔处, 吸气时,感受到在吸气,呼气时,感受到在呼气,尽量不漏掉每一个呼或吸时,气息 ...

下面是葛印卡大师传的观呼吸方法,大家看一看. 舒服的坐好,要坐得舒服,任何您觉得适合的坐姿,保持背部和颈部正直,眼睛轻轻的闭上.眼睛轻轻闭着,戴眼镜的人在禅修时要把眼镜拿下来,嘴巴也轻轻的闭着.把全部 ...

昨天晚上,我对安般念,也就是观呼吸,有了一个领悟. 长时间观呼吸,呼吸越来越精微,变成很细的呼吸,甚至鹅毛放鼻下可以不动.有些人就此入了禅定,可是很多人却观得越专心越憋闷,难受,甚至头痛烦躁,成了修苦 ...

森林派的观呼吸(终) 辅助练习:复合式呼吸正确的呼吸是比拉筋更高一级的训练,它对身心的影响和利益也比拉筋大,是修习三昧的基础.复合式呼吸(腹呼胸吸)是在修习三摩地(定)时必须学习的呼吸法.三摩地(定 ...

森林派的观呼吸(六) 阿姜李教导六. 应当扩展心,即将觉知扩展出去到全身每个部分. 为什么能扩展心觉知全身每个部分呢?那就是因为息细腻.精微,可以渗透到全身每个毛孔之故,这是一步一步递进的.阿姜李这 ...

训练肺的辅助方法将重物(男子十五公斤,女子十二公斤)置于小腹. 先放松,自然呼气让重物随小腹下陷坠下去→停息片刻→用肺使劲吸气,胸腔装满了气,还继续使劲吸气,最终腹部也用来装气,充实的气把重物撑起来 ...

观呼吸