老是早醒、再难入睡怎么办？送你一妙招，或能轻松缓解，脱离困扰 / 开普饭

三九养生堂:睡眠对健康的影响非常大,晚上睡得好,白天才有精神,身体才能得到充足的休息和修复,机体的免疫力和抗病能力也会更强.但好好睡个觉却成了很多人的难题,有不少人反映,常常是睡到凌晨2点.3点就醒来 ...

漫漫长夜,有人睡不够,有人睡不着,还有人陷入睡眠的怪圈:到了固定的时间点,就自然醒来,翻来覆去,再难入睡,那滋味,比没睡着过还难受. 这种凌晨经常"自然醒"的状态,被很多人归结为睡 ...

大家都知道,睡眠对于健康而言至关重要,睡眠是人体休息和自我修复的时间段,若长期睡眠质量差,身体难免会受到影响. 如果你发现自己近期总是出现凌晨3.4点钟醒来,且再难入睡的情况,就要警惕可能是三种疾病找 ...

人的一生当中,睡觉大概要占去三分之一的时间,睡觉对人体的意义重大. 睡眠不仅是消除身体疲劳的主要方式,而且,在睡眠的过程中,也是在保护大脑.增强免疫力,甚至是延缓衰老,帮助我们延年益寿. 好好睡一觉是 ...

问题最近入秋,天气转凉,应该是好睡的时候,可是有的小伙伴,却遇到麻烦了,每晚明明早睡,但是常常睡到半夜1.2点钟的时候,却突然醒了,然后辗转反侧.难以入睡--隔天起床精神很差,做什么事都提不起劲. ...

俗话说:"好吃不过饺子,舒服不如倒着." 睡个好觉,是多少重要. 然而人生苦短,越睡越短,俨然成为了很多人的日常生活状态,越来越多人都深受"失眠"的困扰, 无论 ...

总听人说:人生苦短,越睡越晚. 似乎睡个好觉,已经成为当今许多人所期盼的美事. 为什么不早点睡,为什么就不多睡一会? 每当在凌晨三四点突然醒来的时候, 总是情不自禁对自己问道. 日复一日,越睡越晚,终 ...

学员病毒性心肌炎怎么办? 请当地中医当面诊治为好,自我按揉心经.心包经.脾经.小肠经的易堵塞穴位来配合. 路老师学员晚上睡觉浑身疼怎么办? 情况不明说不好. 路老师学员臀部疼痛要按哪里? 按 ...

老是早醒、再难入睡怎么办？送你一妙招，或能轻松缓解，脱离困扰