7岁女童因吃饭慢被妈妈殴打致死：你的情绪，决定了孩子的命运
文｜倪志峰 编辑｜禾月
为人父母，你经常被各种负面情绪困扰吗？
8月3日，山东邹平，一位脾气暴躁的妈妈因为嫌7岁的女儿吃饭太慢，将其关进卧室，用铁棍殴打了近一个小时。
爸爸多次央求妻子将女儿送医院，均遭到妻子无情地拒绝。
结果女儿伤重不治而亡。去世前，她想吃个雪糕，可是妈妈不同意。
其实，这位妈妈打女儿并不止一次了。据爸爸反映，她曾经把女儿的耳朵拧到溃烂，爸爸去劝架，也惨遭她的毒手。
都说虎毒不食子，可这位母亲，却亲手杀死了自己的骨肉，把自己也送进了监狱。
网友们纷纷指责这位母亲的做法太过偏激，心理、情绪等都有问题。
其实在你我的周围，有情绪障碍的人还真不少。
无独有偶，去年1月，江苏泰兴一个9岁男孩，因为不慎弄丢妈妈的手机，被脾气暴躁的妈妈毒打了5个小时，第二天一早，家人发现孩子已经死亡。
小区保安回忆，当孩子发现自己弄丢妈妈的手机之后，一直不敢回家，坐在雪地上嚎啕大哭……
后来妈妈的手机找到了，孩子却永远地离开了人世间。
他留给这个悲惨世界的遗言是：妈妈，我不想看到你。
类似的事例还有很多——
6月14日，四川达州，一名暴怒的父亲将自己的亲骨肉——一个1岁的男婴从6楼扔下，男婴被活生生地摔死。
事发现场
悲剧的起因是男婴父亲事发前，因开销问题被自己的母亲责骂，一怒之下就从母亲怀中抱走儿子，然后从6楼的窗户里扔了下去！
活泼可爱的男婴
还有今年暑假，杭州一位14岁的女孩，因为成天在家上网、打游戏，而被父亲严厉批评。
由于被批评的女孩置若罔闻，父亲顿时火冒三丈，拔掉网线，大声吼道：
“再玩手机把你扔掉！”
女孩一怒之下离家出走，父亲吓得报警，找了两天还是杳无音信。
父亲为自己的暴怒后悔不已，称如果孩子出事的话，他永远不会原谅自己。
万幸的是，女孩终于在走失的第三天被找到了。
据《中国青年发展报告》调查显示，我国17岁以下儿童青少年中，约3000万人受到各种情绪障碍和行为问题的困扰。
生活中，我们每当遇上一些不顺心的事情，负面情绪就会自然地从心底滋生出来。
这时候，如果不及时加以调整，它们就会像瘟疫一样蔓延开来，产生蝴蝶效应，给周围的人带来一场“飓风”。
负面情绪的泛滥，不仅会伤害自身，也会殃及我们周围的人，甚至自己的孩子 。
医学研究表明：人生气的时候，心脏血流会增加一倍，肝脏比平时扩大一圈，免疫系统罢工6小时，肠胃功能紊乱，等等。
丹麦从2000年开始，历时11年，做了一项涉及9870名成年人的情绪问题研究。
结果发现，常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；
常因亲子关系出现情绪困扰的人死亡率增加50%；
经常与家人吵架的人死亡率升高1倍；
经常与邻居吵架的人死亡率增加2倍。
任由负面情绪泛滥的人，身心往往是不健康的，久而久之，会影响到自己的生命。
由此可见，给不断泛滥滋长的负面情绪扎一个结实的篱笆，是多么的重要！
拿破仑有一句名言：能控制好自己情绪的人，比能拿得下一座城池的将军更伟大。
那如何做自己情绪的主人呢？
负面情绪犹如一头住在每个人心里的野兽，如果任由它肆意妄为，不加以引导克制，那么小麻烦就会变成大麻烦。
生活中不如意之事十之八九，我们要管理好自己心里的这头野兽，不要轻易地把它释放出来，让它变成咬别人和咬自己的怪兽。
通常人们会选择以下三种方式来处理情绪：发泄、隐忍和转移。
发泄情绪伤人害己；长期隐忍将会造成严重的心理问题；转移负面情绪则经常会感到力不从心……
那怎么办呢？
其实，消除负面情绪最有效的方法是，在负面情绪还没有出现之前，就把可能会产生症状的原因消除掉，不要等情绪来了再去控制，而是从根本上不让负面情绪有出现的机会。
先举一个例子，你走在大街上，突然一个陌生人冲到你面前，对你大声责骂，请问你会产生怎样的心理感受？
你肯定会怒火中烧，恨不得一拳打死他。
可是如果这时候有旁人告诉你，这名陌生人精神有点不正常，今早忘了吃药，你最好小心一点，等等。
这时候你的感受也许就不再是愤怒了吧？也许是释然，也许是恐惧，担心对方会进一步作出过激的行为。
为什么面对同样的场景和人时，你会表现出截然不同的情绪反应？
⒈因为你对外界世界的理解发生了变化；
⒉你对眼前的问题，失去了掌控力。
所以，负面情绪的真正来源是2个：
①信念不匹配。就是说外围世界的情景，你觉得应该如此，可是事实上却事与愿违。
②能力不能解决眼前的困难。如果能解决眼前的问题，通常人会展现出自信的情绪，反之则会展现出害怕或者恐慌的情绪。
所以，要掌控好负面情绪，功夫主要在平时。我们平时在平静的状态下，要有意识地给自己安装上一道情绪的阀门。
比如，在说话之前，有意识地思考一下，这句话若说出去会引发什么后果？在说话之中有意识地放慢语速。做完一个决定后有意识地先把它放一放（除非火烧眉毛之事），等等。
这样做或许一开始你会感到很不习惯，甚至有些痛苦，但它会让人建立起一种习惯，让情绪涌出闸门前再经过一道安检。
其次是建立一套正面的信念系统。
信念就是你一旦接受它，大脑里就会多增加一条“应该如此”的观念。比如你认为朋友或者爱人应该对你怎样，你做了哪些行为应该得到什么样的反馈，等等。一旦要求与现实不符合，就会立即触发负面情绪。
每个人的信念系统都不同，产生的反应也会不一样。多学学优秀的哲学和宗教，从论语到圣经，从民间俗语到心灵鸡汤等，里面一些优秀的观念都能改变你对为人处世的理解，理解变了，情绪自然也会跟着改变。
第三点，就是提升自己解决问题的能力。能力变强变大，遇到同样的情景时就不会觉得困难了，此时你的情绪状态也会发生变化，这一点不难理解。
台上一分钟，台下十年功。掌控情绪并不是简单、容易的事情，它需要自己平时一点一滴地去打磨、去改善，慢慢地把负面情绪消灭于无形之中。
如果你的信念还没有完善，遇到负面情绪突然来袭时又该怎么办呢？
首先要接受它，而不是出于本能地去抗拒、抵触它。告诉自己“我现在很生气，需要深呼吸，或者找一个没人的地方静一静。”
请你深呼吸6秒以上。吸气，呼气，吸气，再呼气……这个办法是经过心理学家验证过的，你可以试试看。
接着要理解和安抚自己的负面情绪。我为什么会愤怒？动机是什么？有没有更好的方式来达到目的？
如果时间充裕，你可以拿出纸和笔写下自己的情绪，以及引发不良情绪的人和事。记住，要把所有这些都一字不落地写在纸上，不能有所隐瞒或忽略，不要自己骗自己。
然后，请你试着与纸上的记录对话，坦诚问自己为什么会产生这样的情绪。并试想，假如这些负面情绪发生在他人身上，你作为一个旁观者会认为怎样处理比较合适。
最后，找一个好的方式释放负面情绪。
我有一个很好的习惯，喜欢在下班后散步回家，在路上看看风景，或者浏览一下感兴趣的新闻，这样白天遭受的烦闷都会一扫而光，而后带着平和的心境回家，就不那么容易发脾气了。
或者吃一顿美食，看一场电影，爬一次山。当你做完这些的时候，你会发现，坏情绪来临时的你其实并不是真正的你自己。
叱咤上海滩的民国大佬杜月笙有一句被世人奉为经典的名言：“头等人，有本事，没脾气；二等人，有本事，有脾气；末等人，没本事，大脾气。”
父母的情绪，就是孩子的风水。
参考书目：《谢春霖：你的大脑，是不是被封印了？》
作者：倪志峰，热爱写作和酷跑，喜欢用文字记录心灵的轨迹。