你没细想过的深蹲第一步：蹲下去？ / 开普饭

刚开始健身的小伙伴,都会遇到这样的疑惑,到了健身房不知道练什么!要么去有氧区跑跑步,踩踩椭圆机:要么去力量区甩甩哑铃(力量区其他的不会,又不好意思去问别人).杨教练在这里,推荐7大健身的黄金动作之深蹲 ...

髋关节力线错误过度前倾:足趾内收,距下关节旋前,髌骨外侧半脱位,胫骨向内扭转,股骨向内扭转. 过度后倾:足趾外展,距下关节旋后,胫骨向外扭转,股骨向外扭转. 髋外翻:距下关节旋前,下肢内旋,同侧下肢 ...

今天,老师从生活的实际出发,给大家分析一下实现财富自由的具体路径. 开源 & 节流首先,我们的目标是财富自由,需要很多很多钱. 为了增加拥有的钱的数量,我们要么去增加收入,要么减少支出 ...

足够袖珍, 去哪都可以捎着它观看音乐会.参加闺蜜聚餐或想记录平平无奇的一天,不如丢掉沉甸甸又复杂的设备,将 Pocket 2 放在口袋或包包里,随手掏出,1.8 秒快速开机,帮你记录每一次的喜怒哀乐 ...

作者:周小宽每个人都有自己习惯的一种心理模式. 它来源于早年,原生家庭,母婴关系,妈妈如何对待你,爸爸如何对待你,然后内化在你的潜意识里. 你慢慢长大,这个内化固定的核心人格,被你无意识地投射到你和 ...

男性比女性更需要做以下的练习! 倒不是说不开胯就不能做深蹲, 只是为了引起大家的重视, 小编我也是操碎了心那! 在日常的生活中, 人们越来越长时间的与椅子.办公桌为伴, 无论是上班族.还是学生, 每天 ...

<宫心计2:深宫计>开播一周多,相信不少童鞋已经在追了,因为这次上架得有些复杂,所以大家的进度可能都不大一样,有的看了9集,有的看了10集,如果只看TVB的,那么这会可能只看了7集. 作为 ...

"二次经营"概念并未有官方解释,是人为将工程分段理解形成的操作模式,有句话解释得非常到位:"投标看报价,挣钱靠后加",任何买卖交易行为,看报价是必须的程序,施工 ...

沈尹默,可是我们的老朋友了,我们对于他的了解,最多的就是他的楷书,尤其是他独创的细笔楷书,可以说是独步书坛,让人叹服,他的不仅是一位出色的书法家,也是以出色的教育家,尤其是他执掌北京大学之际,对书法的 ...

你没细想过的深蹲第一步：蹲下去？