夏季养生之运动注意事项 / 开普饭

现在各式各样的美食出现在我们的眼前,丰富了我们的生活,有一些比较快捷的食品,也方便了我们的生活. 我们的生活水平也逐渐在提高,生活质量也得到了改善,很多人的思想方式也逐渐在转变,越来越注重养生. 有的 ...

每天喝八杯水,相信是大家耳熟能详的一个"养生"方法,甚至在网络上还有很多所谓的最佳喝水时刻表,但这一杯水的量是多少,却似乎很少有人去询问,而且还有一种说法是"渴了再喝水就 ...

小满节气风湿病患者的养生策略 <黄帝内经>中有对夏三月的养生方法记载:"夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实.夜卧早起,无厌于日.使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外.此 ...

小暑是我国的传统节气,预示着天气逐渐变热,最终达到顶点.在盛夏,不仅人变得怕热.喜凉,连血糖都可能会失控. 为什么天气一热,血糖容易变得不稳了呢?"正糖名家"分析了6点原因,建议广 ...

夏天来啦,走在烈日下,当汗水如泉涌,每个人都盼望着"凉爽一夏".这时最受人青睐的就是冷饮,雪糕.汽水.冰啤--轮番上阵. 很多人误以为在炎炎夏日,冷饮才更能解暑降温,其实不然. 冷 ...

虽然夏季人们气血旺盛,相对于其他季节身体的舒展性也大大提高,但是养生保健的重要性仍然不可忽视,而运动正是其中重要一环.但是对于很多上班族和学生来说每天需要花费大量时间和精力在工作和学习上,也许并不能拿 ...

导语:转眼夏季到来,为了身体健康,我们在养生方面也要做出相应的调整了.其中,夏季养生重在养阳,而养阳以下这5大注意事项需了解哦.主要包括了饮食.运动.精神.冬病夏治.防暑等几个方面,下面我们一起看看怎 ...

夏季不可远途跋涉,应就近寻幽.早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新.傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,那习习的凉风会使你心静似水,神怡如梦,涤尽心头的烦闷,暑热顿消. 如若怕热怕出 ...

糖友血糖高,除了用药不科学.饮食控制不好.熬夜睡眠差等方面的原因,自己运动锻炼不恰当,在运动时间.运动强度等方面不合理,也会让运动控糖事倍功半,起不到应有的效果. 1 步行速度不够.运动强度不够糖友 ...

夏季不可远途跋涉,应就近寻幽.早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新.傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,那习习的凉风会使你心静似水,神怡如梦,涤尽心头的烦闷,暑热顿消. 如若怕热怕出 ...

金秋时节,天高气爽,是全民开展各种健身运动的好时期,不过应因人而异地选择各种运动项目,如老年人可散步.慢跑.练五禽戏.打太极拳.自我按摩等:中青年人可爬山.跑步.打球.洗冷水浴等.应注意秋天是&quo ...

今年杭州比常年提早(常年为5月20日,今年为5月7日)进入气象意义上的夏季(候温即连续五日日平均大于22摄氏度).望各位注重养生保养,顺应时令.<黄帝内经>载:"夏三月,此谓蕃 ...

● 夏季养心非常重要,因为心含君火,主神明,主血脉,为五脏六腑之大主.心为阳中之太阳,养心,就要养阳:养阳,当用温法.故而,夏季养心,当顺应天气的变化,做好自我调节,重点关注心脏保养,做好精神养生.特 ...

夏季养生之运动注意事项