『亚健康』亚健康自然疗法→下篇：按摩胸腹消食法 / 开普饭

中医认为,人体的腹部为"五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源":脾胃为人体后天之本,能维持人体正常的生理功能.只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐.按摩腹部可通和上下,分理阴阳,去旧 ...

我们无时无刻都在呼吸,没有了呼吸就意味着我们生命的终止.但突然有一天有人告诉你"你的呼吸模式是错误的",真的会这样吗?呼吸真的能出错吗? 答案是:呼吸真的有可能会出错呼吸与我们的 ...

泡药浴瘦小腹是最流行的药浴疗法,它的原理就是根据不同的中药材,煮熟加热之后,无论用蒸气或直接泡,都会对身体的血液循环或者治病方面有明显的功效.根据中医的理念:药浴可以促进血液循环.新陈代谢,只要药方调 ...

第1式:颈关节操:做低头.仰头.侧头及转头的动作可以锻炼颈部. 第2式:指关节操:握拳与手指平伸交替运动.握拳时可紧握铅笔或粗一点的棍棒:平伸时可将手掌和手指平贴桌面,或两手用力合掌. 第3式:腕关节 ...

第1式:举屈蹬脚法:仰卧,将下肢伸直徐徐举起,然后尽量屈髋膝背伸踝关节,再向前上方伸腿蹬出,反复练习. 第2式:旋转摇膝法:两足并拢站立,两膝稍屈曲呈半蹲状,两手分别放在膝上,膝关节作逆.顺时针方向旋 ...

适应症:适用于颈部肌肉劳损.落枕.颈椎关节突错位整复后以及颈椎综合征等. 运动方法: 可采用站立或坐位.站立时两足分开与肩同宽,双手叉腰进行深呼吸并做以下动作. 第1式:前屈后伸:在练习前先进行深呼吸 ...

如果你常觉得脚肿胀.酸痛.手脚冰冷,我们建议你不妨试一下足浴.将双足浸泡在滴有4滴精油的温水中15-20分钟,可缓解足部压力,改善血液循环.如患香港脚,先将脚洗干净,然后准备一小盆温水,滴入2-4滴天 ...

在盆中放入适量温水,加入3-5滴精油,坐浴浸泡10-20分钟,可以改善女性生理疾病及预防细菌感染.如患痔疮用茶树.薰衣草.迷迭香共3-5滴或杜松3-5滴浸泡15分钟,可轻按肛门四周帮助血液循环.

由于每个人的性格.爱好.情感.处境不同,因此对音乐的喜好.选择也不同.在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意"平衡性".就像食物时蔬菜.鱼肉.水果.豆制品等营养成 ...

医学归纳音乐具有生理.治疗.感情.道德认识.集中注意力.记忆.智力.植物.动物等九大效应.在音乐治疗方面,通常认为有物理和心理两大作用机制:①物理一生理作用:音乐是有规律的弹性机械波,经由感官施加能量 ...

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