老人防跌倒，常做这些腿部运动，改善下肢力量 / 开普饭

郑大解剖学腾康学院许多跑步爱好者,会出现膝关节外侧疼痛,被诊断为"跑步膝",这是什么病?什么原因导致发病的呢? 跑步膝又称髂胫束摩擦综合征.有许多爱好跑步者,经常会有膝关节外侧 ...

编者按:随着生活水平的提高,人们对健康的需求越来越强烈,特别是今年新冠疫情影响,掀起了健身强健体魄的浪潮,各种花式锻炼方式层出不穷,今天小编就与你聊聊健身的话题. "花式"蹲练全身 ...

在寒冷的冬天,很多人不知道该做什么运动.其实,有一项运动既简单.又可以随时随地做,尤其适合"很难动起来"的冬天,就是--踮脚. 踮脚,是一个不伤膝的有氧运动,不仅操作起来不费什么力 ...

注:本文内容仅供参考. 来源:一生一次ONCEisEnoug

提示: 肾脏是人体内的重要器官,需要人们用心来呵护.做好以下四项运动可以有效养护肾脏. 踢毽子这项简便易行的健身活动,能促进血液循环和新陈代谢,达到充盈肾气.改善肾脏功能的作用.踢毽子除了能提升 ...

每逢佳节胖三斤,你胖了几斤? 天气暖和了,肉肉快要藏身,不知道姐妹们是否做好了减肥的准备? 说起来,其实春天是减肥的大好时机呢,原因主要有以下两点: 1.减掉冬天囤积的脂肪冬天容易胖,和胃口有关,随 ...

男人的"战斗力",跟身体因素有密切关系,年轻的时候身强力壮,所以"战斗力"自然不在话下,随着年龄的增加那方面能力会开始下降,这会让很多男性力不从心.男人如何提高 ...

出品 | 搜狐健康作者 | 吴施楠编辑 | 袁月在我国,高血压患者超过2.45亿,大约每3位成人中就有1人是高血压患者.为了降压,人们在生活中采取了很多办法,运动就是其中之一.因为简单方便,快步 ...

众所周知,坚持健身运动是我们保持健康的重要方式之一.长期性的健身运动,不仅可以提高我们身体的抵抗力和免疫力,增强体质,而且还有助于保持细胞活性,让自己更加年轻.不仅如此,随着社会的发展,人们已经逐渐步 ...

转自中国民间医学网:http://www.zgmjyxw.com/ 01 - 常做"提肛"运动,百病自然消 "提肛"的作用及治病原理 "提肛" ...

研究显示,常做以下两类运动对心脏形态结构.收缩功能及内分泌功能都有很好的改善作用. 低重量阻力运动,如哑铃操等,可增强四肢和躯干肌群的力量,减轻疲乏.一般每次练习12~15次为一组,每天早晚各一组,坚 ...

老人防跌倒，常做这些腿部运动，改善下肢力量