要提高基础代谢瘦体重是关键，3个方法增加瘦体重，让减肥更有效 / 开普饭

近日中国新闻网发表题为<施一公委员的一天:跑步与"冷板凳" 动静间见初心>报道,从中我们了解到一位爱跑步的政协委员,现任西湖大学校长.中国科学技术协会副主席--施一公: ...

许多朋友都在进行减肥,但是大家很容易陷入一种错误的思路:过度看重体重数字,却忽视了体脂率,世面上现在流行的各种代餐法,以及被某些卖家的一些减肥广告洗脑,以及干脆进行断碳水甚至是断主食进行减肥.其实这样 ...

我们身体的新陈代谢决定了自身的热量消耗值,而一个人的代谢水平是由体重.年龄.饮食等多个因素决定的. 身体就像是一台机器,当你吃东西的时候,身体会消耗热量来分解食物,当肌肉跟脂肪维持生存的时候,也需要花 ...

什么是基础代谢?基础代谢是静歇状态下,一天躺着静止不动时,满足身体最低运转的热量需求. 基础代谢占据了身体总代谢水平的70%左右.想要远离肥胖困扰,维持住好身材,那么提高身体的基础代谢是关键. 一个人 ...

当自己走在减肥路上之时,多数朋友都会采取或者是采取过节食的方法,因为他们总是想要让自己以较快的速度瘦下来,在这期间,一部分朋友会因为体重的不断波动而放弃减肥行为,少数朋友则会在体重不断波动的过程中放弃 ...

瘦子为什么要健身?健身是为了练出强健的体魄跟体格,摆脱瘦弱的形象. 男生的身材太瘦弱,会显得女朋友看起来壮实,看起来很不搭.而男生的身材变得强壮起来,对象才能显得小鸟依人.因此,很多瘦子去健身房锻炼是 ...

减肥,并不是单纯地靠节食来让自己瘦下来,真正地减肥是指减脂,也就是当身体内多余的脂肪被燃烧掉后,身材才会慢慢地瘦下来. 而想要保持着高效地燃脂效率,你需要提高身体的基础代谢,这才是关键所在. 但是,由 ...

点击下面图片阅读↓↓↓ -- 以下是正文 -- 对中国人来说,喝茶养生是流传了几千年的传统.茶叶中含有的茶多酚是最重要的营养,但是就是这样出色的营养素,不是你想拥有就能得到的. 茶多酚有个特性,在高温 ...

我们身边总有些人即使多穿衣.注意保养,也躲不过细菌病毒侵袭:而有些人看似大大咧咧,却从不被小病小灾困扰.显然,后者的免疫系统非常强大,牢牢守住身体的健康防线,不给疾病留一丝空隙. 那么,该如何增强自身 ...

有关跑步效率,跑步的经济性. 最有效率的跑步姿态,是重心流线尽量接近水平移动,而不是上下跳跃太多. 需要引入"垂直步幅比"的概念,顾名思义就是"垂直振幅"与&q ...

要提高基础代谢瘦体重是关键，3个方法增加瘦体重，让减肥更有效