小小一果子，竟有大功效？通血管、助睡眠、还能提高免疫力？错过还得再等一年！
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张焕看到大街小巷出现了这种水果，这种水果不仅能够滋补肝肾之阴，还能够起到补血功效。那这种水果究竟是什么呢？
它就是桑葚！
在清代名医王孟英的《随息居饮食谱》里写到：桑葚，甘平，滋肝肾，充血液，止消渴，利关节，解酒毒，祛风湿，聪耳明目，安魂镇魄。
熟透的桑葚非常香甜，而作为花青素含量最丰富的食物之一，桑葚的营养价值也极高，民间还有“桑葚赛人参”的说法。
而桑葚对中老年人的保健效果更好，大家可千万别错过了！
桑葚的功效
1、提高免疫力
现代研究发现，它含有丰富的活性蛋白、维生素、矿物素等，有助于提高人体免疫力。
2、缓解便秘
桑葚的微量元素和膳食纤维含量都比较高，是营养价值非常高的莓类水果。
桑葚上带有很多细小的籽，能促进大肠蠕动，便秘者食用后会很管用。
3、疏通血管
桑葚中富含多种有利健康的物质，比如维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等等，含量丰富且种类繁多。
些物质都能够很好的帮助降低血脂，防止血管硬化，对于保护心脑血管有很好的帮助。
4、安神助眠
桑葚可以开胃润肠，能安神、生津止渴，经常食用可以促进胃液分泌，刺激肠蠕动，同时可以帮助提高睡眠质量。
张焕在这里要提醒大家：
桑葚特别娇贵，购买时挑选很重要。买颜色深、果肉饱满，不软烂的。
清洗时就用流水轻轻洗一下，再用盐水略泡一下，最好不要揉搓。
小小的一颗果子原来有这么多的功效，还在等什么呢？赶紧买来尝一尝吧！
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