【运动】保护膝盖、防摔倒，一起练练“螃蟹步”～在家就能做

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  5个动作,保护膝关节 1.靠墙静蹲 每天练习3-5次 2.坐姿抬腿 每天练习5-10分钟 3. 踮脚站立 每天上下垫脚重复5-10分钟 4. 平躺蹬踩 蹬车动作重复10-20次 5.热敷膝盖 运动结束 ...

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