肩膀一高一低？腰背部肌肉松紧不一？四招教你自判脊柱是否健康 / 开普饭

来源:jeff cavalier 翻译:xgame极限健身铁律一.不要跳过后束训练! 大家不要觉得看不到后束就不用练它后束就和中束以及前束一样重要缺少它会让肩膀不完整,影响后背宽度一定要将面拉 ...

郭学军新乡医学院第一附属医院康复科主任.教授.硕士生导师.中国康复医学会脑血管病专业委员会常委.河南省康复医学会副会长.擅长颈肩腰腿痛.面瘫.偏瘫.四肢瘫.失眠症.青春痘等疑难病症的综合康复. ...

腰部肌肉拉伤是一种常见但痛苦的损伤.腰背部肌肉康复训练如下: 1．急性腰痛期床上锻炼疼痛减轻指导患者开始进行下列锻炼. (1) 吸气时挺胸,呼气时还原. (2) 下肢肌肉等长舒缩训练,包括双下肢股 ...

锻炼腰背部肌肉并非治疗腰突的手段,其作用主要是辅助脊柱,帮助脊柱承担了一部分压力,减轻脊柱的受压.这对保养腰椎也有很好的帮助. 由于不了解运动训练的原理,绝大多数患者仅仅采用小燕飞.拱桥等动作进行训练 ...

珍珠有着"珠宝皇后"的美誉,其制成的珍珠项链拥有着无可比拟的高雅气质,是众多女性朋友出席重要场合的必备之物.近年来,随着各种设计理念的创新,珍珠开始与黄金.铂金等各种材质搭配,珍珠 ...

来源:天天摄影网 ID:ttsyw123 看到别人拍的植物总是心生羡慕,为什么自己就没有办法拍出这么好的作品?怎么样才能把植物拍的活灵活现.独一无二?掌握下面四招,轻松学会拍摄植物. 一. ...

那么,什么是皮肤癌? 皮肤癌即为皮肤恶性肿瘤,常见的有鳞状细胞癌和基底细胞癌,这两类皮肤癌的肿瘤原发于皮肤部位.在皮肤癌症中,恶性度最高的是恶性黑素瘤. 皮肤癌的成因有哪些? 皮肤癌的产生与日晒习惯. ...

临帖是学习书法的唯一途径.书家以它为日课.以期融会贯通,自成风格:初学者更是以它为基石,以期厚积薄发,技进乎道.可在临帖过程中我们都有这样的体会,即拿到一本字帖,通过一段时间的临写之后,有时会出现停滞 ...

肾阴虚和肾阳虚分不清?四招教你自查肾阴虚主"热",主要症状有: 1. 心烦易怒,手心出汗. 2. 失眠多梦,盗汗. 3. 遗精早泄. 4. 腰膝酸软,双腿无力. 肾阳虚主&quo ...

肩膀一高一低？腰背部肌肉松紧不一？四招教你自判脊柱是否健康