青山学几款养生菜常吃好处多，低热量、高蛋白，多吃不胖，身体更健康 / 开普饭

木须肉 1.准备材料.照片依然是按操作顺序摆摆放拍摄的.里脊肉切片,用一勺料酒.一勺酱油.一点胡椒跟白糖抓匀.鸡蛋放一点盐几滴醋搅匀.木耳煮一下.剩余的蔬菜斜切片,形状统一会更好看一点. 2.坐锅起油 ...

肉末油麦菜 1.油麦菜洗净,切段备用 2.梅花肉切丁 3.大葱切碎 4.大蒜切末 5.淀粉用水化开 6.锅内放油烧至五成热,放入肉丁翻炒至变色 7.放入大葱碎和五香粉 8.倒入生抽翻炒均匀 9.放入油 ...

果仁菠菜材料:菠菜.花生步骤: 准备好菠菜.花生,将小葱切碎,生姜取两片细细切成丝.准备好油盐糖醋等辅料. 将炒锅烧热倒入适量植物油,油热之后将火调至最小,倒入洗好的花生并不断用炒勺翻炒.等花生在 ...

红烧鸭块食材鸭子四分之一只.冰糖.八角.桂皮.干辣椒.香叶.料酒.老抽.姜片.大蒜.葱做法1.鸭子洗净沥干斩成块,锅中放入适量的水,下入鸭块,烧开后再煮约2分钟,用漏勺将鸭块捞出,用清水冲洗干净后 ...

香煎蒸罗非鱼主料:罗非鱼2条辅料:油适量,盐适量,糖适量,酱油适量做法: 1.罗非鱼两条,清理干净,晾干水. 2.热油锅. 3.下鱼. 4.小火,压鱼身煎到上色. 5.翻过鱼身,继续煎 6. ...

肉片炒菜花材料:五花肉.菜花.青红辣椒.葱.姜.干辣椒.豆瓣酱.生抽.蚝油.盐.鸡精做法: 1.五花肉洗净切大薄片备用:菜花洗净切成小朵,焯水备用: 2.青红辣椒切小圈:葱切段.姜切丝,干辣椒切段 ...

[小炒四季豆] 用料:四季豆300克.五花肉150克辅料:葱姜蒜适量.老抽1茶匙.生抽1茶匙.食盐适量.干辣椒5个做法 1.食材:五花肉.四季豆.葱姜.干辣椒.大蒜 2.葱姜蒜分别切末.干辣椒切成 ...

红烧土豆片材料:土豆4个.色拉油适量.食盐3克.酱油30毫升.鸡精3克.葱少许.料酒5毫升.陈醋10毫升.白糖15克.水(开)80毫升做法 1.土豆洗净去皮切片,不要太薄,以免碎掉,切好的土豆片放 ...

珍珠丸子原料: 猪肉馅 200克.糯米 200克.豆渣 150克.鸡蛋 1个.胡萝卜半根.葱适量.姜适量.枸杞子少许.白糖 3克.生抽 20毫升.食盐 2克.料酒 20毫升. 做法: 1 ...

酱焖鸡爪主料鸡爪:250 辅料生抽:适量:盐:适量具体步骤第一步葱姜蒜切片备用第二步取一只大碗,倒入适量料酒第三步放入葱姜片第四步放入凤爪,加清水浸泡2-3小时第五步把浸泡好的 ...

青山学几款养生菜常吃好处多，低热量、高蛋白，多吃不胖，身体更健康