总是难以集中注意力？这些瑜伽体式要多练，平和内心，消除杂念 / 开普饭

心情压抑或是压力很大,情绪低落或是琐事过多都会导致一个人的情绪开始波动,注意力就会难以集中了,整个人的精神状态就会非常恍惚.长期保持这种状态的话,到了工作中就会一直犯错误了呢,这也会给人们带来非常大的 ...

拥有苗条和匀称的身材总是能让人变得更具有吸引力,这不仅可以让人从表面上看起来更好,而且可以从根本上让我们减少患上肥胖病的机会. 然后,不如就和轩姐一起来学习一些瑜伽体式吧!这是一项可以帮助我们减肥瘦身 ...

练瑜伽,什么是拜拜肉? 拜拜肉简单的来说就是隐藏在双臂下面松弛的赘肉抬起手臂拜拜时就会随之晃动很多女生不敢穿紧身衣服和美美的吊带裙也就是因为拜拜肉实在是太显老显胖啦女生一旦有了拜拜肉真 ...

随着科技的进步和发展,许多人都享受到了电子产品的便利,但同时它们也会改变我们的日常行为习惯. 不管是在生活还是工作中,基本上所有人都离不开手机和电脑了,我们在工作的时候绝大多数时间都会弯腰驼背或是低着 ...

来来来,考试啦考试啦!考考你的瑜商! 试题:大腿的内收肌群和下面哪件事情有关系? 你在倒置体式的时候,两条腿很难合拢在一起在一些坐姿体式比如Baddhakonasasa束脚式的时候,你的膝盖总是翘 ...

做瑜伽体式有没有Bandha,从体式的外表上也能看出个一二,下面我们就通过一些大家都经常做的体式来举一些具体列子: 山式在山式中,重要的是要让骨盆保持在一个中立的位置:你可以想象一下骨盆就是一个盆子 ...

练习阿斯汤加瑜伽做Mysore练习(点这里了解Mysore练习是怎么一回事情),都会经历过类似下面这种情况:你卡在某一个体式中,练习了很长一段时间都没有办法突破,但是某一天遇到的一个老师帮助你调整了一 ...

开车久坐, 或者出行坐长途车, 身体会慢慢变得僵硬, 血液不流畅. 遇上塞车, 或者坐在长途车上, 不如做做瑜伽拉伸吧! 1. 脊柱扭转身体坐正,双腿并拢膝盖朝前. 往后扭转,双手抓住椅背两侧. 从 ...

脚的解剖学脚有三个弓弧:这三个弓弧给了脚灵活性,使脚能缓冲落地的冲击,还能让脚面适应接触到的不同形状的地表,并且平均地分配身体的重量.这三个弓弧在瑜伽练习中也很重要,因为它们和体式的根基和顺位有非常 ...

站好,站直,站稳:用双脚站立是人类的一个最基本的行为,也是解剖学上的一个最普通的现象. 站立是人类的身体设计保证人能够做好的最基本的一件事情. 一般来说我们很小的时候就学会了站立,但是随着人生的展开, ...

总是难以集中注意力？这些瑜伽体式要多练，平和内心，消除杂念