飞轮训练（flywheel training） / 开普饭

日常的爆发力训练中,我们常常苦恼如何合理安排训练计划,才能有效提升爆发能力. 不妨尝试在你的训练中,添加「增强式训练」这一环节吧. 1 - 什么是增强式训练 - 最早的增强式训练起源于前苏联,由著名的 ...

相信每个人都想延缓衰老过程并保持健康.虽然你无法停止衰老的过程,但是通过改变生活方式,可以减缓衰老的速度.在生活中,你一定看到过充满活力的老年人,他们从事体育运动甚至参加马拉松比赛.并且你可能也认识类 ...

文章主要摘自<Sports & Fitness Nutrition>3rd edition(运动&健身营养学第三版) 第14章:Sport-Specific Traini ...

文章主要摘自<Sports & Fitness Nutrition>3rd edition(运动&健身营养学第三版) 第14章:Sport-Specific Traini ...

在采用双盲测试的条件下任意选择一只历史股票,对其做交易训练. 缠论选股操作的条件是尽可能在一个大级别的切入点位置进场,并且在大级别上没有出现终止信号之前,保持交易节奏. 不管你是有缠论基础还是新接触缠 ...

语文考试中,同学们普遍认为最难的不是作文,而是阅读理解.初中语文阅读理解篇幅大,内容深奥.要么不知道怎么作答,要么答了很多,却不在踩分点上,自我感觉良好,但得分却少得可怜. 而且在考试中,因为阅读理解 ...

朗读技巧与训练第一部分朗读概说朗读的定义:朗读是把书面文字(视觉)转变为有声语言(听觉)的再创造活动. 念(照本宣科.见字出音)-读(表情达意.言志传神)-诵(脱稿成诵.夸张表演) 朗读与朗诵 ...

"佛系,可持续可拓展,无伤运动到老"唐叔如是说. 可持续.可拓展一直是我的目标,不能因为伤痛或者其他原因中断运动,马拉松是我现在的主要闲暇兴趣,等达到一定的目标还会再增加游泳和自行 ...

导语:最近我的朋友一直在进行自重训练,说起自重训练,我可有的说了,因为在几年前我可是进行了很长时间的自重训练,也收获了满满的经验呢.虽然我进行了很长时间的自重训练,但是我并不是非常推荐大家都进行这种锻 ...

脑卒中自救脑卒中,自己能救自己吗?曾经颈动脉一侧完全闭塞,脑血管出现严重病变,十年后,阿姨的恢复情况让人惊喜,没有溶栓,没有做支架,专家讲述每个人身体中都有脑卒中自救的开关,手把手教你如何激活这个自 ...

飞轮训练（flywheel training）