有效提升爆发力的关键因素——增强式训练
赞 (0)
相关推荐
-
这是一套MMA爆发力训练方法！
常规的健身健美训练注重对重量的控制.念动一致,对提高围度很有帮助,但对相对力量(单位体重具有的最大力量).爆发力的提升则效果有限. 如果你想要提高肌肉的相对力量与爆发力,一定要试试这套MMA运动员在做 ...
-
增强式训练:7个动作提升爆发力！
"增强式训练"(Plyometric Training)或称牵张缩短循环运动(stretch-shortening cycle exercise). 概念是利用肌群离心收缩(伸展) ...
-
守门员丨门将身体素质篇之提高爆发力的三个训练
" 我们上一期分享了几个很棒的加速训练,现在我们进入下一阶段爆发力训练,从本质上讲,我们在地面上产生的力量越多,我们作为门将就能移动的越高.越快.越远,下面让我们正式开始: 练习1:蹲跳 这 ...
-
“死虫式训练”，是一个让你进步更快的动作
今天我想讲一个动作,做它只需要1分钟,就在练前做.坚持下去,不光能加速你的进步,还能帮你避免伤病,甚至减轻你可能有的背痛. 或许这样说有些夸张,但确实有这样的动作.因为很多人忽略了它训练到的肌肉,没有 ...
-
《欧易教你学K线》第十一节：最具爆发力的抄底形态 | 欧易OKEx
《欧易教你学K线》第十一节：最具爆发力的抄底形态 | 欧易OKEx
-
小学六年级数学 培优课堂10 变式训练 名师课堂
小学六年级数学 培优课堂10 变式训练 名师课堂
-
珍惜年轻具有爆发力的A股！
这周各种出业绩,师姐各种兴奋,大家一定要好好珍惜a股!美国公司基本就是5%-15%的增速,a,股,30%是轻轻松松,池子里的,动辄60%.80%.100%.200%,比如歌尔.比如康龙化成.比如药明康 ...
-
六年级数学 能力提升题74 圆锥变式训练 名师微课
六年级数学 能力提升题74 圆锥变式训练 名师微课
-
六年级数学 能力提升题73 圆锥体积变式训练 名师微课
六年级数学 能力提升题73 圆锥体积变式训练 名师微课
-
中国酒店数智化迎来“爆发年” ：影院式客房必不可少
迈点网 · 邱娟 · 2021-04-13 08:49:39 在影院式客房所打造的新型酒店入住体验中,新世代消费者社交.娱乐.休闲.个性化的多元需求得到了良好的 ...