减脂系列<第四课> / 开普饭

周末时节,相信绝大多数的训练者都会暂时放松自己的健身状态,去好好的享受下生活,也不太会每天很严苛的去掌握自己的体重变化.等回到工作日,突然一称发现,咦,怎么突然体重变化这么大?怎么之前好不容易减的几斤 ...

肥胖的身材,是否会影响你的自信心?肥胖会让你受人嘲笑,让你穿衣服难看,容易产生自卑心理.此外,肥胖还会让你出现更多的健康疾病. 减肥的人,除了要控制饮食外,还需要迈开腿动起来,才能消耗更多的卡路里,提 ...

有点扎心的话题我们总说,健身,先练3个月再去看变化吧!不知道这其中有什么道理,但好像确实很厉害的样子.因为我们确实看到过不少例子,是在3个月左右实现蜕变的. 双胞胎健身4个月效果这个法则似乎对任何 ...

怎么减肥才科学?如果你不希望自己减肥后身材发胖.体重反弹,那么一定要远离错误的减肥方法,避开减肥雷区. 几个公认的燃脂法则,减肥期间坚持做到,身材就会慢慢瘦下来! 法则1.每天的热量摄入降低20% 想 ...

坚持健身,是为了练出一身强壮的肌肉身材,拥有好看的身材曲线,提高自身的魅力指数. 增肌是而做加法,给身体增加肌肉,那么,健身训练的时候,我们就需要提高营养的摄入,给肌肉生长提供足够的能量支持.因此, ...

增肌与减脂一直以来都是健身形体界的两大话题,我们都希望能尽快增加肌肉量的同时而保持低体脂的一个状态,关于增肌与减脂话题的讨论与研究也一直都在进行. 任何人都希望自己的身材获得双方面的效益,那么接下来我 ...

有氧器械的选择在我们的减脂计划里,每节课都需要练习有氧,如何挑选适合自己的有氧器械,是非常重要的,这可以降低你受伤的风险及提高你减脂的速度动感单车:推荐指数★★ 动感单车,英文名字(SPINNIN ...

节食减肥的定义节食指限制吃的食物分量,通常是以减肥瘦身作为目的. 维基百科是这样说的:根据美国卫生研究局(National Institutes of Health, NIH),美国营养学会(Ame ...

从第一课我们学到了震荡市macd是围绕着0轴上下穿梭.牛市是macd在0轴之上,熊市是macd在0轴之下.那么macd的0轴明显就是牛熊的分水岭. 在一个完整浪型中,用波浪理论去划分为:上涨(1浪)- ...

让每一次相遇,都充满生命的惊喜! 父母健康睡 SHUI MIAN 眠第三课睡眠到底有多重要? " 我们一起为父母健康保驾护航!"系列课前言进入第三课,我们开始来聊聊 ...

课程介绍: <象形识字>引导小朋友从图画入手,对照实物"画"出象形字,再从象形字过渡到今天的字形: 课程把图形和汉字联系起来,让小朋友在观察图片和写写画画中学习汉字,课 ...

空管E-learning云课堂第三十七讲"管制基础技能系列课程"第十一课<尾流间隔及RECAT应用> (ATMC-EL-SC-2020V1-PPT-037) 任何航空器 ...

空管E-Learning·云课堂第二十九讲--"管制基础技能系列课程"第三课<如何快速融入管制见习工作> (ATMC-EL-SC-2020V1-PPT-029) 近两年 ...

第三课.三奇六仪,阴阳二遁一.关于阳遁和阴遁 1.奇门遁甲的格局分为阳遁和阴遁两种格局,自冬至到芒种用阳遁局数,从夏至到大雪用阴遁局数.其中阳遁分九个局,用阳遁一局.阳遁二局.阳遁三局--阳遁九局来 ...

减脂系列<第四课>