你的手倒立还在靠墙吗？练好这13步，让你谁都不用靠！ / 开普饭

练瑜伽,我们平时在练习一些拉伸体式时,可能会借助一些瑜伽砖.伸展带等等帮助让拉伸幅度更深入,但对于一些没有辅具又想深度伸展身体的人怎么办? 今天分享7个瑜伽动作,靠墙就能拉伸,这样拉伸感觉超级强烈!一 ...

111 练瑜伽,虽然说简单的体式要重复练,正确练! 但对于有扎实基础.有经验的伽人来讲,要适当跳出舒适区,尝试练习一些高难序列! 今天这套序列,挑战身体平衡能力与手臂力量,快来看看自己是否能hold的 ...

动作1: 侧位靠墙站立,右手掌推墙身体离墙面约一个手臂距离左脚放在右脚外侧,双腿交叉吸气,延展脊柱呼气,身体向右侧屈停留20-30秒,换另一侧动作2: 右手掌心推墙,身体转向左侧拉伸胸部 ...

很多伽人反映:在刚开始练习手倒立时,特别害怕离开墙面,没有墙好像就会摔! 其实总是害怕离墙练习,证明你身体的核心控制力,肩部手臂力量还不够,当你对身体的控制力足够强时,离开墙也是顺理成章的事情了. 今 ...

练瑜伽,经常有伽人问,老师,我已经可以做到靠墙的头倒立.手肘倒立和手倒立啦,但就是不敢离墙,怎么办? 事实上,当这个问题出现的时候,就说明你还没有准备好,不论是身体上的,还是心理上的,都需要再加强练习 ...

最近,有很多伽人咨询:头倒立/手倒立已经可以靠墙练习了,但是就是离不了墙,该怎么办?事实上,头倒立/手倒立离不了墙,一方面可能是因为恐惧,另一方面还是基础没打牢的问题了. 如果是因为恐惧,那就要多练习 ...

人们现在说起自动驾驶已经不再是想到谷歌了,而是全段时间在网上盛传的特斯拉自动驾驶视频,但是终究还是被各位玩坏了,在出了多次事故之后特斯拉官方网站也不再自称自动驾驶了.而就在前天,福特汽车高调宣布完全自 ...

生活小窍门冰箱不是食物的保险箱, 冰箱里藏污纳垢.细菌滋生, 也会变成健康的"杀手"! 大部分人只顾着使用, 都忽略了冰箱的清洁问题. 学会这些方法, 可以让冰箱干净10倍~ 「 ...

大家好,我是小神. 30篇图解系列文章,第6篇,自由倒立教学. 关于自由倒立,本人是在练习了很长一段时间没有进步,后来有大神指点,两周解锁了30秒. 今天这篇图解文章,主要带大家摆脱墙面,解锁自由倒立 ...

每天查看瑜伽知识练瑜伽,很多人已经get靠墙头倒立,手倒立,但大部分人还是不能离墙.于是乎,就有很多伽人问,怎么练,才能安全离墙. 事实上,瑜伽手倒立不能离墙,归根结底的原因还是基础不够牢,手臂.上 ...

最近,有很多伽人反映:在刚开始练习手倒立时,特别害怕离开墙面,没有墙好像就会摔! 其实,手倒立总是害怕离墙练习,证明你身体的核心控制力,肩部手臂力量还不够,当你对身体的控制力足够强时,离开墙也是顺理成 ...

你的手倒立还在靠墙吗？练好这13步，让你谁都不用靠！