海军陆战队1-100级引体向上挑战，你能到哪一级？ / 开普饭

这次杰夫大叔给我们带来了一个引体向上游戏游戏需要2个人,你可以拉着肌友一起做规则大概是这样的: 1.确定需要完成的个数如果一次能拉15个或以上的引体那么接下来总共需要完成50个引体如果一次能 ...

今天杰夫大叔向你发起新的挑战啦! 10分钟内完成60个引体向上想知道你的上肢力量能否比肩杰夫大叔快来试一试吧! 如果你觉得自己可能做不到但还是想一战可以提前找好一根弹力带在力竭的时候用它进行 ...

网上常见的引体向上挑战,一般都是下面这样 230斤的"肌肉魔王"卡利连续做35次引体向上 ▼ 另一位国外自重训练高手连续拉了50个标准引体 ▼ 他们都选择了尽可能快速地做反复 ...

负重引体向上--力量极限标准引体向上的负重版负重越大.力量要求越高下面这位老哥,自重77公斤负重77公斤,1分钟内完成了6个创下了世界纪录前水平引体--轰炸核心前水平是指握住单杠抬起身体, ...

引体向上--它是最好的自重训练之一,更能直接反映你的上肢力量水平尝试在10分钟内,挑战10种不同的引体变式每一个动作做6次,动作间休息1分钟标准引体从基础开始,确保每一下拉到下巴过杠,回程时手 ...

只练徒手引体向上很快你就会陷入瓶颈因为身体最薄弱的那一环在拖累你通过本篇25级引体向上挑战你就可以找出自己的弱点再用对应的动作去强化它们 1.负重引体向上可以用脚夹着哑铃或腰带上吊杠铃片 ...

入门级 1.离心引体向上在单杠下放一个凳子或者箱子只做动作的离心也就是下降部分 2.弹力带引体向上 3.蹲姿引体向上屈髋屈膝.脚支撑在箱子或凳子上初级 4.正握引体向上 5.反握引体向上 6. ...

说到健身,可能大家觉得最难的,就是坚持.确实也是这样,一件事要做好,并不容易,可能坚持一两天还可以,但是坚持一个月,甚至一年,一辈子,那就需要毅力了.但是,出于对健康的呵护,健身是必不可少的,一辈子都 ...

海军陆战队1-100级引体向上挑战，你能到哪一级？