别傻fufu的健身了~我们最该练的应该是它！ / 开普饭

不利于大脑健康的9个习惯,你是否有? 1,凝视黑暗太久.容易对大脑产生负面作用. 2,阅览太多负面新闻.不仅会影响我们的情绪,思维和行动,还会对大脑造成伤害. 3,耳机声音太大.不利于大脑健康,还容易 ...

2017年打算做365个俯卧撑,跑步10公里,写作5000字. 其实今晚上我已经完成了30个俯卧撑. 为什么明明可以做30个俯卧撑,却制定1个? 因为把目标制定小的不可思议,一旦做不到产生抵触情绪,就 ...

导语:在健身期间,大家都想学习一些能够快速减肥或者快速增肌的方法,但是要知道任何一个领域都没有那么容易找捷径.尤其在健身领域当中,最终获得收益的是我们自己,如果还想着走捷径的话,就是对自己的不负责.我 ...

在健身圈内彭于晏早就成了"自律"的代名词拥有彭于晏一般的身材也成了无数人健身的动力及目标近日一位叫做@短腿小萝卜的健身博主就打算挑战"24小时练成彭于晏&qu ...

在健身圈里,评价你健身效果的标准基本上可以用疲惫来表达,包括健身教练在内的很多文章都说,要想最大限度地进行肌肉训练,就必须把每一组练习到疲惫,把身体里的力量全部挤出来. 这个说法没错.疲惫是肌肉刺激所 ...

健身知识:晨宜练午宜休晚宜松(传统养生法) 中医的子午流注理论认为,人体的气血运行是随着时间的变化而变化的.因此,尽管锻炼有助于身体健康,也应该分早中晚分别安排,否则盲目活动有可能事倍功半. 早晨养生 ...

普通人很热衷于追求腹肌,网上的腹肌教程很受欢迎,因为腹肌很符合大众审美.然而,我们会发现一个有趣的现象.很多大块肌肉没有明显的腹肌:而有些没有训练痕迹的人,仅仅因为瘦,就有若隐若现的腹肌.为什么很多健 ...

想要追求一副好身材,你不能单纯地进行有氧运动刷脂,还需要通过抗阻力训练,也就是力量训练锻炼肌群,提高身材线条感. 那么,那些没有去健身房锻炼,又希望自己能够锻炼肌肉身材的人,可以怎么进行锻炼呢? 很简 ...

刚开始接触健身.训练的新手阶段,不光是学习掌握动作要领.建立扎实基础的关键时期:同时还是肌肉增长.力量进步最飞速的一个时段.所以最好地利用.把握住这一难能可贵的新手阶段,科学.高效的训练是重中之重! ...

别傻fufu的健身了~我们最该练的应该是它！