失眠是生活状态的反应，经营好自己的生活，才是找回睡眠的解药 / 开普饭

睡眠对每个人都很重要,睡不好除了影响生活质量,还可能导致其他健康问题,甚至有的人还因为睡眠问题而困扰不堪. 那如果经常失眠,一醒来就再难以入睡,怎么办呢?需不需要吃药控制?除了药物,我们还可以做什么来 ...

木笔电影一部电影,一扇窗.关于失眠这件事,很多人应该都有经历过或是正在处于失眠状态,我说下自己曾经的经历吧.前几年有一阵子神经衰弱很严重,有时候整夜睡不着,处在比较清醒的状态,最长的一次时间是48小时 ...

医路狂奔 2015-08-12 关于失眠那些事相信很多人都曾有过失眠的经历,甚至正在被失眠困扰.为了让大家对失眠有所了解,这一期让我们来聊聊失眠那些事. 失眠指什么? 失眠指无法入睡或无法保持睡眠状 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

积极的自我暗示对失眠的康复有多重要?可以这么说,失眠的康复,自己的信念起到重要的作用,可以这么说,我们一定会成为我们相信的样子,失眠者若坚信可以恢复,就一定能找回睡眠. 如果失眠者反复地对自己说:我担 ...

我知道我是心态不好导致的失眠,从小我就性格敏感,没有安全感,对什么都疑神疑鬼的,可能是从小父母不在身边的原因吧,失眠后到了晚上就特别的烦躁,焦虑发作的时候,会有濒临窒息的感觉. 从失眠开始至今9个年头 ...

曾经我在失眠训练营问大家: 不管对家人还是恋人,你们的爱还"热"吗? 大多数有阅历的成年人会说:早已经平淡如水了. 其实经历住平淡的爱才是真爱,生活也好,爱情也罢,终究都会回到柴米 ...

有失眠者在训练营问我: 总感觉过得没滋味咋办? 我回答:我们要闻着花香过好每一天其实我们闻花香,只是一个比喻,任何大自然的气息都能让我们深刻地感受着生命的活力,哪怕森林里的泥土,甚至天空的阳光都有味 ...

失眠的朋友们,我说:睡眠好坏能够反映一个人的生活状态,你有异议吗? 很多眠友深有体会: 失眠就是生活没过好! 其实很多失眠的人,生活过得一团糟,除了生活本身很糟糕的之外,有不少人的环境本来不错的,但是 ...

很多失眠的人问:什么是修行? 回答:把生活过好就是修行! 就像一个眠友分享的: 我去呼吸睡眠科看病,遇到一个拄着双拐的人,当我从侧面得知他是因为疾病必须截止才能活下来的时候,我感觉自己太幸运了: 然后 ...

本文来源网络,版权归原作者所有我觉得一个女人最好的生活状态,就是该工作的时候认真工作,该玩的时候好好玩,有一些生活的小情趣,同时兼具一个有趣的灵魂. 我们时常都在想,一个女生最好的状态应该是怎样的 ...

如果上帝向你提供三个"人生选项",在有钱.有美貌.有趣之间,你会选择什么? 梁启超先生应该能毫不犹豫做出选择--过有趣的人生. 他曾这样写道: "我以为凡人必须常常生活于 ...

洞见不是每一种观点,都可以叫洞见 1292篇原创内容公众号作者:一本叔来源:一星期一本书(ID: yer808) 人间至味,最是清欢. ♬ 点上方绿标可收听洞见主播林静朗读音频有这样一则小寓 ...

失眠是生活状态的反应，经营好自己的生活，才是找回睡眠的解药