睡眠心经：失眠者要在生活中找回睡眠，因为失眠是生活状态的反应 / 开普饭

睡眠对每个人都很重要,睡不好除了影响生活质量,还可能导致其他健康问题,甚至有的人还因为睡眠问题而困扰不堪. 那如果经常失眠,一醒来就再难以入睡,怎么办呢?需不需要吃药控制?除了药物,我们还可以做什么来 ...

伴随着科学技术的进步和生活节奏的加快,压力和电子产品逐步使人们"将周公拒之梦外".失眠这一问题过去主要困扰着大量的中老年人,然门诊发现其呈现日益年轻化的趋势,表现为入睡困难.早醒. ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

医路狂奔 2015-08-12 关于失眠那些事相信很多人都曾有过失眠的经历,甚至正在被失眠困扰.为了让大家对失眠有所了解,这一期让我们来聊聊失眠那些事. 失眠指什么? 失眠指无法入睡或无法保持睡眠状 ...

我经常在失眠训练营讲这个故事: 唐玄奘为了普渡众生,让步西方求取真经,尝遍千辛万苦,经历九九八十一难,但他很有信念,将生死置之度外,明知路途艰险遥远,仍坚定不移地走下去,最终修成正果. 拿破仑说: 不 ...

失眠的朋友们,我说:睡眠好坏能够反映一个人的生活状态,你有异议吗? 很多眠友深有体会: 失眠就是生活没过好! 其实很多失眠的人,生活过得一团糟,除了生活本身很糟糕的之外,有不少人的环境本来不错的,但是 ...

各位失眠的朋友,本人游飞,做失眠康复训练老师以来,发现一个奇怪现象:长期失眠人往往都不缺方法,但是他们恢复睡眠路上最大的障碍是什么,为了弄明白其中的秘密,我做了大量的调研,现在终于搞清楚了,现在我要把 ...

我在2008年开学2时就开始失眠,后来有一天不知道什么原因我一夜没睡着,从那天开始我突然觉得自己再也睡不着了,刚开始是入睡困难和早醒,晚上很焦虑,非常难熬,精神极度萎靡,整天都很焦虑,就这样过了三年, ...

所以有失眠者问:失去了爱的人很痛苦怎么办? 其实爱不是这么理解的. 训练营失眠者雅雯的分享我从小就是姥姥带大的,我结婚前一个星期她脑溢血摔了,结婚一个星期后她就没了. 什么感觉呢? 一直哭,心里很难 ...

我们先看一个失眠训练营的案例: 我是一名投资人,从业十年来,我算是同辈人的佼佼者,别的不说,就经济实力来讲,我在北上深都有房产,存款8位数,不折不扣的王老五. 有钱了人就漂,10年了我的感情生活一片空 ...

睡眠恐惧症是一些人由于常常失眠进而对睡眠产生害怕恐惧的心理,总是不自觉得担心自己会睡不着.所以患睡眠恐惧症的人比普通失眠者更痛苦. 01 什么是睡眠恐惧症? 睡眠恐惧症:睡眠恐惧症是担心自己睡眠出现了 ...

睡眠心经：失眠者要在生活中找回睡眠，因为失眠是生活状态的反应