睡眠心经：信念决定睡眠，相对于生活的酸甜苦辣，失眠是小问题 / 开普饭

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

各位失眠的朋友,本人游飞,做失眠康复训练老师以来,发现一个奇怪现象:长期失眠人往往都不缺方法,但是他们恢复睡眠路上最大的障碍是什么,为了弄明白其中的秘密,我做了大量的调研,现在终于搞清楚了,现在我要把 ...

有失眠者在训练营问我: 总感觉过得没滋味咋办? 我回答:我们要闻着花香过好每一天其实我们闻花香,只是一个比喻,任何大自然的气息都能让我们深刻地感受着生命的活力,哪怕森林里的泥土,甚至天空的阳光都有味 ...

失眠的朋友们,我说:睡眠好坏能够反映一个人的生活状态,你有异议吗? 很多眠友深有体会: 失眠就是生活没过好! 其实很多失眠的人,生活过得一团糟,除了生活本身很糟糕的之外,有不少人的环境本来不错的,但是 ...

失眠者经常产生自我怀疑感,会反复问一个问题:我都失眠这么久了,还有机会恢复睡眠吗?其实机会是任何时候都不晚的,就像我们生而为人,任何时候都可以成长进步一样,不管失眠多久多严重,只要找到解码的钥匙,睡眠 ...

睡眠不好?经常失眠?经常做梦,被梦惊醒?······· 如果你对自己的睡眠效率想要有所了解,改善睡眠.需要摆脱早晨被闹钟惊醒的困扰,希望能够了解夜晚睡觉时的行为,比如梦话.呼噜鼾声等. 如果你是深知压 ...

我在2008年开学2时就开始失眠,后来有一天不知道什么原因我一夜没睡着,从那天开始我突然觉得自己再也睡不着了,刚开始是入睡困难和早醒,晚上很焦虑,非常难熬,精神极度萎靡,整天都很焦虑,就这样过了三年, ...

所以有失眠者问:失去了爱的人很痛苦怎么办? 其实爱不是这么理解的. 训练营失眠者雅雯的分享我从小就是姥姥带大的,我结婚前一个星期她脑溢血摔了,结婚一个星期后她就没了. 什么感觉呢? 一直哭,心里很难 ...

我们先看一个失眠训练营的案例: 我是一名投资人,从业十年来,我算是同辈人的佼佼者,别的不说,就经济实力来讲,我在北上深都有房产,存款8位数,不折不扣的王老五. 有钱了人就漂,10年了我的感情生活一片空 ...

睡眠心经：信念决定睡眠，相对于生活的酸甜苦辣，失眠是小问题