失眠后能恢复睡眠吗？心理师说只要有信念，睡眠的本能会慢慢回来 / 开普饭

2021年3月23日星期二晴根据中国睡眠研究会公布的一份调查报告,我国有38.2%的成年人患有不同程度的睡眠障碍,有超80%中小学生睡眠时长未达标.换句话说,我国超3亿成年人患有不同程度的睡眠障 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

失眠就没有希望了吗? 肯定不是的,很多失眠者陷入失眠后,就开始一蹶不振,放弃了一切希望,其实在大当家的看来,这种逃避的心态,不是失眠后萌生的,当事人早就有了逃避的念头. 请失眠者对号入座,犯了几条: ...

失眠者杂念很多,不受控制,脑海里不由自主的幻想很多内容,这种情况在失眠者的身上经常发生,很多时候失眠者往往因为想控制杂念,而用尽办法,却无能为力,个别人甚至出现了强迫思维. 在这里我给大家科普一个农民 ...

我知道我是心态不好导致的失眠,从小我就性格敏感,没有安全感,对什么都疑神疑鬼的,可能是从小父母不在身边的原因吧,失眠后到了晚上就特别的烦躁,焦虑发作的时候,会有濒临窒息的感觉. 从失眠开始至今9个年头 ...

总有些人把失眠的原因,归咎于原生家庭,尤其那些搞家排的更是夸大其词,什么事都给你排列一翻,上能挖掘到人的几辈人,我们要科学的看待问题,不排斥失眠的很多人,都受到原生家庭的影响,但也不要过度解读. 把失 ...

我有焦虑失眠已经三年了,到底是先焦虑后失眠,还是先失眠诱发了焦虑,我已经记不清了,总之焦虑不安的时候,一定晚上睡不着,而一旦睡不着,焦虑一定会发作,两个就像是双胞胎,有心灵感应似的. 3年来的求助过程 ...

有失眠者说,如果自己不失眠该多好,事业应该做的更大,工作做的更好,生活应该比现在好,其实大当家地说,生命中的所有遭遇,包括失眠,都是必须要经历的. 世间本无事,庸人自扰之,很多烦恼是我们自己招惹的,失 ...

很多失眠者刚进失眠训练营,都有一个疑惑,为何一组简单的功课要做三个月?难道这种傻傻的坚持就能恢复睡眠吗?其实回答很简单:一门深入,是失眠者唯一的出路. 不信咱就问问身边的失眠者,或者自己失眠的好好回想 ...

很多失眠者在描述自己的原生家庭以及成长经历的时候,往往会痛哭流涕,哭诉自己的人生经历为何那么凄惨,觉得自己是世界上最惨的人,试问有谁的人生是一帆风顺的吗? 我记得有人做过一个试验,在一片平整的沙子上画 ...

我经常听失眠者倾诉:失眠后疏于照顾家人,等以后睡眠好了,一定好好地爱他们. 可是我想说的是:如果,如果没有以后呢? 许多时候,我们认为父母会照顾自己,给他们点钱,让他们物质生活上安逸就是爱他们,其实, ...

失眠后能恢复睡眠吗？心理师说只要有信念，睡眠的本能会慢慢回来