失眠者杂念很多怎么办？心理师说植入正面信念，杂念自动消除 / 开普饭

"V"习惯为者常成,行者常至.知行合一. 每天读(听)书不少于30分钟遇到烦心事及时转念对自己微笑3秒钟每天锻炼一小时健康生活一辈子不讲"因果",讲 ...

失眠者经常产生自我怀疑感,会反复问一个问题:我都失眠这么久了,还有机会恢复睡眠吗?其实机会是任何时候都不晚的,就像我们生而为人,任何时候都可以成长进步一样,不管失眠多久多严重,只要找到解码的钥匙,睡眠 ...

有失眠者诉苦,说大当家的啊,我自从失眠之后,就开始害怕黑夜的到来,想想别人都在美梦中,而我却要遭受辗转反侧彻夜不眠的挣扎,浑身立马不自在起来,焦虑就开始发作了. 在失眠训练营,有不少这种恐惧夜晚的失眠 ...

很多失眠者刚进失眠训练营,都有一个疑惑,为何一组简单的功课要做三个月?难道这种傻傻的坚持就能恢复睡眠吗?其实回答很简单:一门深入,是失眠者唯一的出路. 不信咱就问问身边的失眠者,或者自己失眠的好好回想 ...

有失眠者说,如果自己不失眠该多好,事业应该做的更大,工作做的更好,生活应该比现在好,其实大当家地说,生命中的所有遭遇,包括失眠,都是必须要经历的. 世间本无事,庸人自扰之,很多烦恼是我们自己招惹的,失 ...

总有些人把失眠的原因,归咎于原生家庭,尤其那些搞家排的更是夸大其词,什么事都给你排列一翻,上能挖掘到人的几辈人,我们要科学的看待问题,不排斥失眠的很多人,都受到原生家庭的影响,但也不要过度解读. 把失 ...

失眠就没有希望了吗? 肯定不是的,很多失眠者陷入失眠后,就开始一蹶不振,放弃了一切希望,其实在大当家的看来,这种逃避的心态,不是失眠后萌生的,当事人早就有了逃避的念头. 请失眠者对号入座,犯了几条: ...

很多失眠者在描述自己的原生家庭以及成长经历的时候,往往会痛哭流涕,哭诉自己的人生经历为何那么凄惨,觉得自己是世界上最惨的人,试问有谁的人生是一帆风顺的吗? 我记得有人做过一个试验,在一片平整的沙子上画 ...

我知道我是心态不好导致的失眠,从小我就性格敏感,没有安全感,对什么都疑神疑鬼的,可能是从小父母不在身边的原因吧,失眠后到了晚上就特别的烦躁,焦虑发作的时候,会有濒临窒息的感觉. 从失眠开始至今9个年头 ...

我有焦虑失眠已经三年了,到底是先焦虑后失眠,还是先失眠诱发了焦虑,我已经记不清了,总之焦虑不安的时候,一定晚上睡不着,而一旦睡不着,焦虑一定会发作,两个就像是双胞胎,有心灵感应似的. 3年来的求助过程 ...

失眠者杂念很多怎么办？心理师说植入正面信念，杂念自动消除