睡眠心经：睡眠好坏反映一个人的生活状态，失眠其实是生活没过好 / 开普饭

"一只羊,两只羊--"睡不着的时候就数羊,这是失眠时候听得最多的办法.数羊真的管用? 据中国睡眠协会最新的调查结果显示,成年人的失眠发生率高达38.2%,超过3亿人有睡眠障碍! 而 ...

科普中国中国科协科普工作官方微平台昨天 14:06 大家昨晚睡得好吗? 对于这个问题估计会有人顶着黑眼圈摇头因为又失眠了 -- 生活中失眠是很常见的问题随着生活节奏的加快很多人的睡眠质量也 ...

各位失眠的朋友,本人游飞,做失眠康复训练老师以来,发现一个奇怪现象:长期失眠人往往都不缺方法,但是他们恢复睡眠路上最大的障碍是什么,为了弄明白其中的秘密,我做了大量的调研,现在终于搞清楚了,现在我要把 ...

我在2008年开学2时就开始失眠,后来有一天不知道什么原因我一夜没睡着,从那天开始我突然觉得自己再也睡不着了,刚开始是入睡困难和早醒,晚上很焦虑,非常难熬,精神极度萎靡,整天都很焦虑,就这样过了三年, ...

我经常在失眠训练营讲这个故事: 唐玄奘为了普渡众生,让步西方求取真经,尝遍千辛万苦,经历九九八十一难,但他很有信念,将生死置之度外,明知路途艰险遥远,仍坚定不移地走下去,最终修成正果. 拿破仑说: 不 ...

所以有失眠者问:失去了爱的人很痛苦怎么办? 其实爱不是这么理解的. 训练营失眠者雅雯的分享我从小就是姥姥带大的,我结婚前一个星期她脑溢血摔了,结婚一个星期后她就没了. 什么感觉呢? 一直哭,心里很难 ...

有失眠者在训练营问我: 总感觉过得没滋味咋办? 我回答:我们要闻着花香过好每一天其实我们闻花香,只是一个比喻,任何大自然的气息都能让我们深刻地感受着生命的活力,哪怕森林里的泥土,甚至天空的阳光都有味 ...

我们先看一个失眠训练营的案例: 我是一名投资人,从业十年来,我算是同辈人的佼佼者,别的不说,就经济实力来讲,我在北上深都有房产,存款8位数,不折不扣的王老五. 有钱了人就漂,10年了我的感情生活一片空 ...

睡午觉可以说是中国人的一项传统艺能,从幼儿园开始,小朋友们中午就被强制午休;公司白领更是要在中午小憩,借此保证下午的工作效率. 同样,午睡在世界其他地方也很流行,保持健康的午睡习惯被认为是一个人健康的 ...

我们的睡眠与身体的状态有关.如果我们睡得好,身体也会有充足的能量.如果我们睡不好,第二天我们可能会感到很累. 因此,我们的健康也受到睡眠质量的影响,良好的睡眠可以帮助我们放松身体,让身体从一天的压力中 ...

睡眠心经：睡眠好坏反映一个人的生活状态，失眠其实是生活没过好