1周7天21套男女通用减肥食谱，不用节食，不用运动，越吃越瘦！ / 开普饭

今年疫情期间在家胡吃海喝体重飙到121斤,对于身高166的我实属胖纸一个啦!秋冬比较适合减肥,为了能快点瘦下来,我推荐这个轻断食法,我尝试了一个月,瘦了20斤!大家可以试试!! 这个食谱真的很简单也很 ...

第一天减脂食谱早餐:红薯.鸡蛋.脱脂牛奶午餐:糙米饭.虾仁炒西蓝花.生菜晚餐:玉米.白菜豆腐汤第二天减脂食谱早餐:百谷粥.鸡蛋午餐:玉米.虾仁炒蛋.凉拌菠菜晚餐:蒸土豆.瘦猪肉炒西葫芦 ...

怪味鸡腿食材:鸡腿2个.葱丝适量.盐适量.香油适量.麻酱适量.芝麻1小勺.红油2小勺.糖适量.花椒油小半勺.味素少许.醋少许.酱油适量做法: 1)将鸡腿洗净,焯去血水 2)换清水煮熟 3)取出去骨 ...

越吃越好的几种食材,男女的福音,健脾开胃,减肥养颜,促进消化! 海带是含有大量纤维的蔬菜,可以促进肠道排泄,并吸附游离的脂质.海带的纤维丰富,并呈碱性,起到排毒抗衰的功效.吃海带可以增强代谢,增强代谢 ...

建议收藏‼️ ⚠️减肥期间最好不要在外面吃饭,一是健康因素,二是营养均衡问题,外面吃饭一般油盐糖以及加工时的佐料放的比较重,容易加重身体代谢负担,导致肥胖,所以豆豆老师建议大家能带饭一定自己带

现在已经进入三月了,人们都说,阳春三月是最令人神往,最舒适的季节.随着温度的逐渐升高千树万树开始发芽,呈现生机勃勃的景象,十分喜人.春天也是适合养生的季节,大家要顺应大自然的生发之气,把握时机,通过食 ...

南瓜的做法非常多,可以用来蒸馒头,也可以直接炒着吃,更可以用来煮汤喝.今天咱们跟大家分享一个南瓜独特的做法,南瓜拌面.这道南瓜拌面做出来之后,劲道爽滑,解馋过瘾,即使一周连吃五次也不会腻,只会越吃越香 ...

红豆可以解酒的,其含有较多的皂角甙,可刺激肠道,能解酒.解毒,红豆的维生素b1含量丰富,除了能防止疲劳物质沈淀在肌肉里.预防脚气病外,也能使醣分更容易分解燃烧.红豆里面含有大量的粗纤维物质,这些粗纤维 ...

南瓜做法很多,可以用来蒸馒头,也可以直接炒着吃,更可以用来煮汤喝.让我们一起来分享一个南瓜独特的做法:南瓜面.此款南瓜粉面制作完成后,劲道爽滑,解馋过瘾,即使一星期连吃五次也不腻,吃得越多越香.好了, ...

1周7天21套男女通用减肥食谱，不用节食，不用运动，越吃越瘦！