跑步者必懂心率概念，五大心率区间让你知道身体在干啥 / 开普饭

很多跑者喜欢用速度来衡量训练强度,速度越快意味着强度越大.不过,速度并不是衡量训练强度的唯一标准,现在比较流行的是用心率来衡量. 所谓心率训练,就是以心脏每分钟的跳动次数(bpm)或者最大心率百分比( ...

发掘力量最深处,点击关注 On Running 如果有个手表功能,通过大数据,让你透视自己的身体能力和勤奋度,量化每次训练效果,越用越了解自己,你会感兴趣吗?勤奋可以量化,偷懒无处遁形. 每个人身体能 ...

思想者札记--关于自然.社会.人生的思考,期望与大家思想碰撞.心灵互动.每周一.三.五晚上20点发布三篇原创文章.欢迎投稿,敬请阅读.分享.评论! 8月14日早晨,山西太原一位70岁老人在晨跑中倒地 ...

关于跑步,总有那么些看似毫不起眼,却在跑步过程中起到关键作用的小知识.我们整理了14条关于跑步的知识点,用最直观的方式带你了解跑步.爱上跑步. 1. 呼吸稳定的呼吸能够帮助跑友在跑步过程中保持更好. ...

l 为什么你慢跑的时候,反而心率高于你快跑的心率? l 为什么你的心率达不到最大心率(预估值)? l 你的心率为什么偏高?动不动就快到最大心率了? l 心率训练具体怎么练? 关于运动心率与疲劳的知识 ...

花艺是指通过一定的技术手法,将花材排列组合或者搭配使其变得更加赏心悦目,体现自然与人以及环境的完美结合. 花艺设计的五大要素分别是线条.形态.空间.质感.颜色,下面小编就为大家一一介绍. 第一大要素: ...

上一篇文章中小编给大家介绍了五大设计要素中的前面两种,那么现在让我们一起来看看后面的三种要素吧. 第三大要素:空间[学会做加减法] 空间在花艺设计中有两个基本含义:积极空间与消极空间的应用.空间不仅仅 ...

" 不仅跑步,任何运动,以心率来衡量运动强度,是目前最主流,最科学的手段." 不运动的人,听到心率监测这个词,以为是老年人的事,甚至以为是跟三高相关联的话题,那是误解.如果说,把心 ...

香辛料应用五大注意点,餐饮行业必懂,少走弯路,多做正确有效率的事

心脏是人类身体中最重要的器官之一,我们可以通过心率检测出身体的健康情况.对于跑者来说心率也能反映出比赛以及训练的状况.科学的训练方式大都以心率为参照物,控制好比赛或训练的心率,跑着就可以在比赛中发挥出 ...

心率(Heart rate)是指心脏收缩(contractions)跳动的频率(beats)和每分钟跳动的次数(bpm),正常人平静时(安静心率)每分钟60到100次(60~100bpm(次/分钟)) ...

跑步者必懂心率概念，五大心率区间让你知道身体在干啥