克服失眠的小方法二，轻松拥有好睡眠 / 开普饭

失眠,有人是无法入睡或是早醒无法保持睡眠状态,导致睡眠不足. 失眠是危害人们心理健康的大敌.失眠会引起人的劳累,全身不适丶不安,头痛,无精打采等等. 我睡眠尚好一上床不久就会自然入睡.但是,如果上床后 ...

(2011-09-21 14:19:03) 上海锦医堂中医神经内科名老中医介绍刺激控制疗法是行为治疗的一种.主要适用于严重入睡困难的慢性失眠病人.这些病人往往上床较早,试图强迫自己早早入睡,但上却事与 ...

科学养宠上巨小萌阅读全文,大概需要10分钟同为哺乳动物,同样和我们生活在城市里,同样住一个房子里面,我们和狗狗的睡眠却有着非常多的差异,如果你对很多狗狗睡觉有关的行为不解,下面十个科学真相能给到 ...

在快节奏.高压力的二十一世纪失眠业已成为仅次于疼痛的生理症状,有统计数据显示我国有超过四亿人或多或少的被失眠所困扰.急切的期望得到一些切实可行的解决方法. 下面我就根据我在失眠门诊的诊疗经验为失眠者提 ...

你是不是有那种自己明明已经很困顿了,但当自己躺在床上时辗转反侧的就是怎么也睡不着,感觉很痛苦.这时用怎样的方法能更有效的帮助自己快速入眠呢,在这里我可以教大家几个从心理治疗的角度提升睡眠. 首先认识. ...

明师学友会 450篇原创内容公众号第一禅龚一打开音乐,开启早报唠嗑的一天~ 01 敲黑板划重点脾气统摄着血液,令其在脉管中正常循行,防止血液溢出脉外. 如果脾气虚弱,气的固摄功能失职,无法固 ...

喜欢养绿植的花友一定都知道薄荷,它经常被当做调味品在生活中使用,它的叶片青翠碧绿,生长速度非常快,不仅清新养眼,还有非常沁人心脾的香气,最重要的是薄荷还能吸附空气中的有害物质,起到净化空气的作用,非常 ...

作者:琼笛 '良言一句三冬暖,恶语伤人六月寒',在我们的人际交往当中,不论是说话还是做事,都时时刻刻彰显着自己的头脑和情商. 如何为人,如何处事,更是要用一生去学习的一门课程.学习得好,可以让我们在职 ...

对于失眠,有的人是因为压力比较大,有的人是胡思乱想,有的人因为熬夜熬过头了,而有的人就是明明很想睡,可怎么也睡不着,还越睡越感觉烦躁,这是为什么呢? 这种失眠一般跟我们的肝有很大关系--当肝气郁结或肝 ...

指导专家:郭蓉娟副院长(北京中医药大学东方医院) 从中医的角度看,疾病从心发展到身的这个过程,虽然复杂多变,但是总有第一步,那就是肝气郁结(肝郁气滞),形成我们经常说的肝火. 这类人总是郁郁寡欢的,老 ...

根据相关数据显示,我国城市人口当中,有5%左右的人都不同程度地出现下肢静脉曲张的情况,这数据还是比较高的. 尤其是近几年,全国各地的血管外科如雨后春笋般涌现,下肢静脉曲张已成为各地血管外科门诊或病房的 ...

工作压力和生活压力增大,熬夜已经成为一种习惯,生活不规律,很多人都容易受到失眠地困扰,只能够借助安眠药提高睡眠质量,但是长期服用安眠药很容易产生耐药性,长此以往睡眠质量下降的更加严重,其实还有其他健康 ...

克服失眠的小方法二，轻松拥有好睡眠