经常失眠，可能是肝火太“旺”！抓住“4怕”和“1穴”，轻松拥有好睡眠！

对于失眠，有的人是因为压力比较大，有的人是胡思乱想，有的人因为熬夜熬过头了，而有的人就是明明很想睡，可怎么也睡不着，还越睡越感觉烦躁，这是为什么呢?

这种失眠一般跟我们的肝有很大关系——当肝气郁结或肝火旺盛时，就会翻来覆去睡不着觉，这时候想要改善睡眠质量，疏肝理气、降肝火才是关键所在。

抓住“4怕”“1穴”，轻松拥有好睡眠!

肝脏有4怕，一怕不吃早饭

首先长期不吃早饭容易导致低血糖，其次就是会伤害肠胃，而且不吃早餐会导致胆汁回流，容易产生胆结石，胆有问题的时候，肝脏也难逃一劫。

二怕情志不畅

经常处于负面的情绪，喜欢生气或郁闷，会导致肝气郁结或肝火旺盛。所以想要肝脏健康，保持平稳的情绪是很重要的。

三怕熬夜

熬夜本就是伤害身体健康的一件事，对肝脏健康而言更是如此，晚上11点到凌晨3点是肝脏的排毒时间，如果经常熬夜，肝脏运行失常的话，就会让你睡不着觉。

而如果长期熬夜，就不是失眠这么简单了，肝功能持续损伤，容易导致肝脏功能混乱，甚至会导致肝炎的产生。