形意拳的筋骨力训练 / 开普饭

全国乃至全世界电脑办公的人越来越多,因长期坐姿不良导致的颈肩部肌肉被牵拉而引起的颈肩痛的人不在少数. 有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认"肩胛骨的活动&qu ...

大成拳昨天大家可能听说过这样的话:"太极十年难上身,形意一年打死人",这取决于对桩功的认识和修为的深浅. 柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔而藏刚才是真柔.很多练 ...

筋者也,骨节之外,肌肉之内.所以束节络骨,绊肉绷皮,四肢百骸,无处非筋,联络周身,通行血脉,为一身之关纽到全身之运动,处处皆有,众横无算.为精神之外辅,与骨配合,人肩之能负,手之能摄,足之能履,周身之 ...

在这里我们还要训练活身法,原因很简单,就是为了练发力.我的恩师李贤康总结说,武术的发力只有两种,既整劲与鞭劲.在跆拳道中,将技术分为两大类,既扫摆型技术与屈伸型技术. 那么要我说,武术的发力有两种,既 ...

今天想给你推荐的这本书,叫<儿童专注力培养方法>,作者林成之,是日本大学荣誉教授,美国迈阿密大学脑神经外科终身教授. 他还有一个很特别的身份,日本奥运代表团专注力训练特别顾问,他辅导的日本 ...

从发力这个角度来讲,我们现在的格斗体系和西方的逻辑思维是分不开的,比如我打靶的话,是对方不动我打,因此是需要组合拳如果对方防御住,我就打不了这么大的劲了,我们应该怎么样呢?先偏一下找个空挡,然后在打 ...

试解形意拳"扑着身子打人" 前辈概括形意拳打人的方法(不是"抡着胳膊打人",是"扑着身子打人").力量的源泉("提肛") ...

咏春拳寸劲发力的目的并不是为了致力于击破木板或石板.更非为了临敌之际将对手重创以显示自身力量的强悍,而是以武学的修炼来开启习拳者的智慧.从而令武者的日光无限延伸,修养与日俱增. 尽管如此.仍然有许多咏 ...

专注力训练包括:1视觉专注和记忆能力训练,2听觉专注和理解能力训练, 3静心训练和抗干扰训练. 我们课程独特的视觉.听觉和抗干扰训练能够改善孩子上课写作业分心走神.小动作多.看错题.行为磨蹭.自控力 ...

上了三年级,家长和孩子都开始愁的就是作文.班上几个孩子可以洋洋洒洒写下好几页,而大部分孩子都在为作文的字数发愁. 管建刚老师说得很实在:"解决孩子的作文问题,就要先解决孩子的字数问题.&qu ...

怎么让学生作文字数多起来,上一讲说了方法一:让作文中的人开口说话.但是我们会发现,有些时候真的不需要说话怎么办? 方法二:捕捉出心里的话第一步,现场体验. 播放有趣的视频,学生去体验自己为什么会笑. ...

形意拳的筋骨力训练