导致你经常失眠的10个习惯 / 开普饭

你在床上翻来覆去想找到最舒服的入睡姿势,但你的大脑被无尽的想法塞满,明明非常疲惫了却一直睡不着,为什么会这样?原因在于你看似无辜的睡眠习惯. 这些错误的睡眠习惯你有吗? 1.睡前喝水(入睡前一个小时要 ...

睡觉前的你是否是这样看完这集电视再睡打完这一把游戏就睡最后妥协继续挑灯夜战直到手机砸脸才愿睡去第二天便困得睁不开眼在日常生活中,有很多习惯会影响到我们的身体健康,就比如睡觉就很有学 ...

人的一生有1/3的时间都是在睡眠中度过的,好的睡眠会促进人体健康.但是随着现在娱乐活动或者娱乐工具的增加,或者是工作生活的压力,在晚上睡觉前的一些睡前习惯,都会极大的影响睡眠质量. 1.睡前喝杯水很 ...

在上班族听到最多的抱怨和无奈就是"我又失眠了". 睡眠不好固然会影响到我们白天的上班和学习,影响一天的精神状态. 除了一些疾病导致的睡眠障碍,更多的人是因为睡前的某些不良习惯所致. ...

书海泛舟,人间清欢这是书语人间为你解读的第633本书 <浓缩睡眠法> 大家好呀~ 今天,灵遥将继续为你带来<浓缩睡眠法:如何睡少又睡好>一书的共读. 截至目前,本书已经介绍了 ...

孔子曰: 少成若天性,习惯成自然. 习惯一旦养成,就会自然而然地发挥作用,潜移默化地影响一个人的生活方式.做事方法,言谈举止. 而对孩子来说,越小养成好习惯,将来越受益. 把这10个习惯传给孩子,胜过 ...

习惯的力量异常强大,能将一个人送入天堂,也可将一个人拖入地狱.不良的习惯驱使孩子偏离正道,而好的习惯可以推动孩子在人生道路上奋勇向前. 古人说:"性相近,习相远."人最初的性情是相 ...

酸枣仁,是治疗虚烦惊悸.夜不安眠的良药.历来认为,炒枣仁才能治失眠,生枣仁只能治多眠,如<本草图经>指出:"睡多,生使:不得睡,炒孰."究竟是不是这样?以往,我用酸枣仁 ...

10种习惯,最伤身体老话说:冰冻三尺,非一日之寒.疾病的产生,不在一朝一夕,而是不良习惯长期积累导致.以下10种习惯,尤其常见: 1不吃早饭英国伦敦帝国学院研究发现,不吃早饭,大脑会释放出需要高热量 ...

生命的路是进步的,总是沿着无限的精神三角形的斜面向上走. 鲁迅先生说:"生命的路是进步的,总是沿着无限的精神三角形的斜面向上走,什么都阻止他不得!" 走上坡路的人,都有这十种习惯, ...

2019-12-15 20:09:39 得语文者得高考,语文的重要性不言而喻,那么如何学好语文呢,小编今天准备了语文学习的系统方法论,老师赶紧转给家长和学生吧! 语文学习十大习惯一.熟读.背诵的习惯 ...

5月15日,不只是一个普通的周六,更是"国际家庭日". 什么是家? 白居易说:"无论海角与天涯,大抵心安即是家." 陆游说:"逢人问道归何处,笑指船儿 ...

多数人都害怕衰老,有些人衰老的速度很快,有些人则能延缓衰老的进程.影响衰老速度的因素有很多,除去年龄增大这一不可抗的因素外,有些好的习惯能延缓衰老.我们不妨了解一下吧. 10种习惯或有助"延 ...

导致你经常失眠的10个习惯