译文| 每日冥想练习：直接体验当下 / 开普饭

正念冥想实修12.22 正念静坐冥想30分钟静坐冥想

写在前面发现很多朋友喜欢竖屏思维导图,灵姗决定开「每周一图」专栏,这里你能收获成长知识,也能学到制图技巧,欢迎保存在手机随时翻看. 想学思维导图可以看这里:第二期思维导图训练营开始报名啦~ · 正 ...

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第八章应对人际关系中的羞怯不带评判和强求地参与人际关系,关注与他人相处的当下.倾听他人讲话时,能够只是认真地听:看向他人时,能够只是观看.这样做使你能够更好地接收到他人发出的信息. 敢于冒险可能会让 ...

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生命不过三天:昨天.今天.明天,日夜虽能更替,但是,昨天如水,逝而不返:今天虽在,正在流走:明天在即,却也来之即逝,只有放下昨天,珍惜今天,才能无悔明天. 生活不过两天,白天.黑天,日夜交换,日子不息 ...

4月21号到5月2号,我们俩去在Delaware的一家Vipassana内观中心做了十天的封闭式冥想,每天十个小时的打坐,不能说话和交流,学习观呼吸,观察身体的感受,和自己连接. 十天后出来,感觉把自 ...

X 诗在远方,也在当下江曾培 [导读:生活中并不缺少美,不只是"远方"有"诗",人们"眼前"生活的周边也有着诗.我们可以想着梦里的远方,但 ...

几个人一起去体验高空娱乐项目,发现很多差异. 比如,在高空滑道处,有表现迥异小朋友,我们这些成人也是有勇敢有胆怯. 比如,在高空步行区,有不愿意上去的,有不敢上去的,有如我兴奋般上去却胆怯的,还有行云 ...

<活在当下冥想文> 活在当下,就是认真地喝这一杯水,认真地吃这一口饭,认真地说这一句话. 活在当下,就是认真地走路,认真地读书,认真地工作,认真地游戏活在当下,就是认真地感谢每一天,认真地 ...

图片来自zoommy 契机 2016年的时候,我曾经加入了李笑来的"新生大学".在新生大学,我第一次听到了冥想这个词.也许是为了"去宗教化",所以李笑来给冥想改 ...

冥想让我们学会安住于觉知中, 并在每时每刻.每一个呼吸中, 都感受着这份觉知. 一.呼吸是正式冥想练习的第一步. 想必大家说到呼吸这件事,大家都不会陌生,因为从我们从出生那个瞬间到死亡都在不停的呼吸着 ...

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