【科普】总是偏头疼？这5招帮你有效缓解！

身边有好多年轻女性经常抱怨头痛，以为她们是不是有点太娇气了。

其实，在全球有10亿人深受头痛和偏头痛的困扰，而我国也有近六分之一的人患有偏头痛。偏头痛作为原发性头痛的一种，被世界卫生组织列为世界上第三大最常见疾病和第二大神经系统疾病。

得过偏头痛的人大多都有这样的经历：只要一痛起来，像头上戴着个紧箍，越收越紧。偏头痛发作，不局限于一侧，但疼痛剧烈，像是血管在两侧搏动一样，一般要持续1-2天才会缓解。不仅如此，偏头痛发作起来还常伴有恶心、呕吐、厌食，甚至部分患者还有恐惧光线(必须拉上窗帘或闭上眼睛)、恐惧声音(别人说话感到特别心烦)、恐惧气味(不敢闻香水味、汽油味等特殊气味)、焦虑、抑郁等非头痛症状。

这种病的发病高峰在青中年阶段，女性患病率是男性的两到三倍，所以身边的女孩子们常常头痛也就不奇怪了。

偏头痛做什么检查?

如果你已经长期出现偏头痛的状况，就应该做以下几个检查，以免看不见的疾病发展更迅猛。

☞脑电图检查

偏头痛的人在头痛的时候脑电波会发生巨大的变化，此时应该有针对性的做脑电图检查，这样更容易检查出引起偏头痛的原因。就算检查的时候没有偏头痛症状，但患有此病的人，通常脑电波也会比普通人要高一点，不用担心检查不出来。

☞脑血流图检查

偏头痛患者的脑血流是不对称状况，做脑血流图检查有利于查出具体头痛区域及心脑病病因，因此不能忽视这个检查的重要性。

☞脑血管造影检查

脑血管造影是因为蛛网膜下腔出血导致，普通人不会有这个造影，因此只要有偏头痛就一定要做这个检查，可以更好地确定偏头痛的原因。这个检查也是很多人会忽略的，建议三个检查一起做。

偏头痛5种缓解方法!

偏头痛本身有自我缓解的特点，但日常生活中也需要注意起来。五个缓解偏头痛的方法学起来!

❁热水泡脚

脚掌有一些穴位可以缓解脑部神经，用热水泡脚可以很好的刺激这些穴位，达到脑部神经放松，血液循环的作用。

❁梳摩痛点

适当的用按摩梳在头痛的部位进行梳理，起到安抚脑部神经的作用，力度不宜太大，否则适得其反。

❁揉太阳穴

太阳穴有经外奇穴的说法，其血管分布很多，对人体影响很重，适当按揉太阳穴可以刺激脑部，止痛醒脑。

❁吃含镁食物

有研究表明偏头痛患者体内的镁元素水平明显低于正常值，且镁元素能预防和缓解偏头痛现象，因此补充一些含镁元素食物很重要，比如荞麦面、冬菇、紫菜、桂圆等。

❁饮浓薄荷茶

取15g薄荷叶用开水冲泡5分钟，每天早晚一杯，可以有效治疗偏头痛。如果是淡薄荷茶，基本没什么效果。

偏头痛不仅疼起来要人命，也是心脑血管基本的重要前兆之一，因此一旦出现频繁出现偏头痛就要重视起来。此外，平时出现偏头痛可以通过以上五个方法来缓解。更重要的是，长达几年的偏头痛患者一定要去医院检查，以免耽误病情。