拯救久坐白领上班族！10招帮你轻松缓解健康隐患！ / 开普饭

很多人抱怨自己做引体引上是没有力气,这主要就是你日常锻炼时只练肱三头肌等肌群了,忽略了前臂的锻炼. 前臂锻炼连一些健身教练也常常会忽视锻炼,所以作为健身新手也不要在自责. 粗壮的前臂能够提高我们的握力 ...

由于工作等原因,现在绝大多数的人都要长久的坐着,这样容易造成肥胖的问题.所以下了班之后去健身房锻炼是个不错的选择呢,下面让小编告诉你如何在健身房减肥吧! 去健身房怎么锻炼减肥? 第一步 (力量练习+有 ...

全文字数:1900 字预计阅读时间:4.5 分钟读者朋友们好!从事办公室工作,经常要"坐着",大家有没有时而感到腰疼?腰疼是如何发生的?又该怎样预防?今天,我们邀请中国工程院邱 ...

我们都知道肝脏对我们的健康非常重要,主要是因为肝脏有一定的解毒作用.如果肝脏出了问题,就会给我们带来这样那样的疾病.我们的肝脏很强壮,所以一些小问题不会出现.但如果身体有这四种情况,那么就说明体内&q ...

长时间坐着工作,导致很多人消化不良, 食欲不振.这道荤素搭配的疙瘩汤,高汤香浓,疙瘩筋道,营养丰富且均衡,尤其适合上班族下班后用来补充蛋白质,搭配菠菜和番茄还能起到健脾开胃.提升食欲的效果.喜欢的朋友 ...

希望点进来的人不都是因为久坐腰痛,希望久坐腰痛的人因为点进来不再疼痛. 腰痛的文章我之前也写了两篇,是关于腰肌劳损和腰间盘突出的,需要的朋友好好看看哟,会对你们很有帮助. 腰肌劳损,正确的康复方式. ...

芹姐养身 54篇原创内容公众号简单3个动作,轻松改善腰痛第一个动作:猫式活动脊柱,避免长时间不动导致脊柱僵硬,同时也是为接下来的动作做活动准备. 在做这个动作时,要尽量缓慢,以能感觉到脊椎一节 ...

一般来说,像后备母猪达到8-10月龄时,就会出现发情症状,但是由于先天性生殖器官发育不良.饲养管理不当.营养缺乏.体况过肥或过瘦等原因,容易导致适龄后备母猪不发情,这个时候我们就需要加以重视了. 可以 ...

来源:羊城晚报 2021年01月19日版次:A15 栏目: 作者:张华文/羊城晚报记者张华通讯员张倩茵久坐易腰痛.最近医院就有不少人看腰背痛.虽然这问题不 ...

给久坐族的10分钟运动指南细想一下,我们的一天,有多少时间在坐着? 坐车通勤 9:00-18:00,伏案办公下班,坐着用餐.看电视.玩手机日常的一天画上了句号如果遇到加班,一天坐着办公更可长达 ...

活胯功: 一为骑马式下蹲,猛蹲,缓起,屡蹲.屡起.每日蹲起数十次,蹲时上身要正直,两手插腰,蹲至胯根矮于膝部,最后练到胯松而无强力,臀部能附地,则胯与腰连接之筋即伸长而灵活矣. 一为两脚一前一后成长三 ...

拯救久坐白领上班族！10招帮你轻松缓解健康隐患！