【明镜365】发现心理异常怎么办？

图画：焯焯

生活案例——

感觉自己和周围格格不入，在应该开心的情景里，人们都在笑，但是这种氛围仿佛掐住了我的脖子，呼吸不过来，难受。每天都很累（我也不知道为什么会有这种感觉，明明什么都没有做）总是在想我怎么还活着，我怎么还没死之类的问题。现在感觉自己可以很好地控制自己了，比如说有时候发生了点什么，会莫名其妙哭的时候，我会哭着哭着就会自动笑起来，只是眼泪停不下来而已。或者是说我现在看到人就下意识会笑，会和身边的人说说笑笑，附和打岔，但是会越笑越有种压抑的感觉，就这样。

明镜解析……

心理学中提到关于知情意的内在协调原则，如果是一致的情况就会表现出开心了会笑，悲伤了会哭，反之不一致的情况就会开心没有反应甚至是厌恶，悲伤反而兴奋甚至亢奋，好比范进中举。因此，这也是判断心理正常和异常的标准之一，当然，偶尔发生是正常的波动反应，但是形成模式之后就属于心理异常行为表现，如果严重影响了人际关系和社会功能的话，就说明这个人出现一般心理问题或者严重心理问题，就需要高度关注了，提前介入心理干预防止跨过红线变成精神病。

而出现身体无名疼痛、劳累、困倦等等的躯体化症状，也属于心理范畴，这是情绪长期积压导致的，更是长期不被关注、打击形成的，任何躯体化的症状一定伴有心理问题。一个情绪稳定，心情放松的人，身体的各项指标也是达标的，很少超标。但如果心里不痛快，长期憋闷，或者经常暴躁的发泄，身体无论是五臓六腑还是头脑四肢，就会出现无名的不舒服感觉，往往这种情况被人们认为是季节性或者是缺乏锻炼，但根本还是心理出问题了，其他的都是表象，通过外在方法会暂时控制住，不过，后面又会重来，可能不是同一个部位同一个症状罢了，因此，有的人与病常伴，有的人生老少病而终，这就是每个人的选择不同了。

如果我们长期处在一种异常的心理情况下，慢慢地会变“异常”为“正常”。也可以认为是习惯成自然了，这是信念的养成。当人经历了应激性事件后就会造成创伤心理，从而影响了人格正常化，因此，我们有时候也会发现有的人一直温文尔雅，待人诚恳和善，但突然一时间就变得愤世嫉俗，奸邪狡诈，所以，人是会变得，指的就是人格会经过某种刺激而改变，这样也是正常的发展规律，但是既然已经发现，就需要及时纠偏，把自己带回到正轨上来，就不会越走越远了，而这个过程也是自我成长的一个阶段，只是有的人稍微停顿一下就顺利度过，而有的人就需要为此耗费更多的时间、精力和金钱，所以，越早介入心理辅导干预越好，反而会节省大量的资源成本。

总结，每个人也都有自愈的能力，就像我们的身体一样，一个小小的伤口，很快就会愈合。心理也是同理，而不同的是自己是否真的关注自己的心理健康，平时能够自学一些心理技术，对自己的心理健康能够帮助很大，至少情绪方面是有保障的，心态好了，即使有身体的不适也是短暂的，不至于就此一蹶不振，所以，多关注那个内在的自己，可能才是真正的身心合一了！